Novinky
Chcete Adjustační ponožky ZDARMA?20.05.2019   Chcete Adjustační ponožky ZDARMA? - Soutěžte s námi o 50 párů.
 
Velikost XL pro opravdu dlooouhé nohy17.05.2019   Velikost XL pro opravdu dlooouhé nohy - Představujeme Vám velikost XL (47+) - dostupná v barvách GREEN a CHARCOAL.
 
BLOG: 5 tipů, jak udržet své nohy zdravé12.05.2019   BLOG: 5 tipů, jak udržet své nohy zdravé - Ať už patříte mezi aktivní sportovce, či nikoliv, základem zdravého těla jsou vaše nohy. Sestavili jsme proto 5 základních tipů, jak udržíte své nohy zdravé.
 
BLOG: Jak si imigrantka z Československa splnila svůj americký sen12.04.2019   BLOG: Jak si imigrantka z Československa splnila svůj americký sen - Kdo z vás ví, že za vznikem Adjustačních ponožek stojí rodačka z Československa, která se svou rodinou v roce 1968 emigrovala do USA?
 
Už jste četli nejnovější recenze?02.04.2019   Už jste četli nejnovější recenze? - Nebo se chcete o Vaše zkušenosti podělit s ostatními? Napište nám prosím komentář pod článek. Ti, co ještě váhají, to určitě ocení, děkujeme.
 
OFF WHITE M nově také v bavlně24.03.2019   OFF WHITE M nově také v bavlně - Adjustační ponožky OFF WHITE ve vel.M nyní přicházejí v novém složení.
 
BLOG: Plantární fascitida jako postrach bezbolestné chůze22.03.2019   BLOG: Plantární fascitida jako postrach bezbolestné chůze - Co je to plantární fascitida, jaké jsou její příčiny a jak se jí bránit? Na to se podíváme v tomto článku.
 
Máme plný sklad!20.03.2019   Máme plný sklad! - Všechny barvy včetně oblíbené GREEN M jsou opět skladem. A ještě něco navíc:)
 
BLOG: Proč mají celebrity tak zdeformované nohy?09.03.2019   BLOG: Proč mají celebrity tak zdeformované nohy? - Vbočené palce, kladívkové prsty, plochonoží a další deformity trápí prý mnohem častěji celebrity oproti běžným lidem. Ale proč?
 
BLOG: Není hallux jako hallux26.02.2019   BLOG: Není hallux jako hallux - Jaké typy existují a jak se jim bránit? Hallux valgus, varus i rigidus - jaký je mezi nimi rozdíl a jak s těmito zdravotními komplikacemi úspěšně bojovat?
 
NOVÉ BARVY SKLADEM16.02.2019   NOVÉ BARVY SKLADEM - Připravili jsme si pro vás 2 novinky! Pojďte se na ně podívat:)
 
Ušetřete 20%15.02.2019   Ušetřete 20% - Hromadným nákupem ušetříte 20%. A jako bonus DOPRAVA ZDARMA!
 
BLOG: Je chození naboso opravdu zdravé?10.01.2019   BLOG: Je chození naboso opravdu zdravé? - Nohy jsou částí těla, která dostává nejvíce zabrat. Ale je chůze naboso opravdu tak zdravá, jak se říkává?
 
Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek07.11.2018   Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek - Rozhodli jsme se poskytnout vám návod, jak pořídit Adjustační ponožky levněji než za běžnou cenu. Více na BLOGU.
 
NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek30.08.2018   NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek - Často se ptáte, jakou velikost byste si měli vybrat, zejména když je vaše velikost nohy někde mezi nabízenými velikostmi ponožek. Odpověď najdete v článku.
10/10
 Newsletter
 Karta Sphere
Poskytujeme výhody a slevy na karty s věrnostním programem Sphere.
 
Sphere

5 tipů, jak udržet své nohy zdravé

  • Přidáno: 12.05.2019   |   409 čtení / zobrazení
Ať už patříte mezi aktivní sportovce, či nikoliv, základem zdravého těla jsou vaše nohy. Nohy nesou tíhu celého těla a umožňují vám dennodenně vykonávat veškeré běžné činnosti. Vzhledem k zátěži, kterou po celý den podstupují, bychom jim měli dopřát odpovídající péči. Jedině tak nám budou sloužit co nejlépe a také nejdéle. Sestavili jsme proto 5 základních tipů, jak udržíte své nohy zdravé.
 
 


1. Vybírejte obuv nejen podle vzhledu


„Ty lodičky jsou tak krásné.” Ale jsou opravdu vhodné pro celodenní nošení v zaměstnání? Pokud vám to zrovna nepřikazuje pracovní dresscode, pak zvolte pohodlnější, vzdušnější obuv, ve které nebude vaše noha utlačovaná. Případně si do běžné obuvi pořiďte ortopedické vložky, které alespoň částečně pomohou ke správnému postavení nohy v obuvi.
 

Kromě typu obuvi se zaměřte i na vhodnou velikost a pořádné vyzkoušení. Počítejte s tím, že v odpoledních hodinách bývají nohy oteklé. Na to byste měli při nakupování v brzkých hodinách také myslet. Stejně tak si vyzkoušejte vždy obě boty. Každá noha je totiž trochu jinak velká.

Trávit celý den na podpatcích je zaručená cesta k plochonoží, kladívkovým prstům nebo třeba k vbočenému palci. Pokud nemáte na výběr, pokuste se alespoň dodržovat zbylé tipy.
 


2. Dopřejte si dostatek odpočinku


Pokud trávíte v zaměstnání celý den na nohou, měli byste umět také odpočívat. Doporučujeme vám jak pasivní regeneraci (odpočinek - nohy nahoře, spánek apod.), tak rovněž aktivní regeneraci. Mezi aktivní regeneraci řadíme například plavání, chůzi naboso po nerovném povrchu (oblázky, trávník) nebo třeba jízdu na kole.

Pokud nemáte čas nebo možnost vyrazit si čas od času zaplavat, můžete svým nohám ulevit od pocitu těžkých nohou či přetížení sprchováním nohou střídavě teplou a studenou vodou.
 



3. Udržujte své nohy v suchu


Možná znáte přirovnání zvládnout něco „v suchém triku”. V suchu byste ale měli udržovat především své nohy. Vlhkost totiž vede nejen k nepříjemnému zápachu, ale také k výskytu plísní a bakterií.

Jakmile vám obuv navlhne a nohy začnou zapáchat, jen těžko se zápachu zbavíte. Doporučujeme proto mokrou nebo vlhkou obuv před nošením vždy řádně vysušit, případně do deště a mokra volit voděodolnou obuv.
 

 


4. Vybírejte ponožky podle aktivity


Výběr vhodných ponožek úzce souvisí s předchozím bodem. Ponožky na běžné nošení by se měly lišit od těch, ve kterých chodíte běhat či jinak sportovat. Ponožky pro aktivitu by měly být schopné absorbovat vlhkost a pot obdobně jako funkční trička. Stejně tak byste měli brát ohled na momentální roční období. Teplé zimní ponožky vám v letních horkých dnech způsobí nadměrné pocení nohou, zápach a možný výskyt plísní.

Vaše nohy by měly i přes ponožky pokud možno dýchat a především zůstat v suchu.
 


5. Protahujte svá chodidla a prsty na nohou


Doporučujeme vám, abyste svým nohám kromě odpočinku dopřáli také potřebné protažení. Toho dosáhnete například masáží chodidel, roztahováním prstů či použitím masážních válců, tzv. foam rollerů.

K protáhnutí nohou a prstů na nohou rovněž slouží Adjustační ponožky, které můžete nosit během odpočinku u televize nebo i během spánku. Pomohou vám nohy prokrvit, protáhnout a uvolnit od pocitu těžkých nohou, otoků, únavy a bolestí.

Zároveň vás chrání preventivně před nejrůznějšími deformitami a zároveň pomáhají při jejich léčbě.

Už máte své Adjustační ponožky?
 

 
    Momentálně není k dispozici žádný komentář

    přidat komentář