News
BLOG:   4 nejčastější příčiny bolestí nohou a jak je řešit 09.07.2018   BLOG: 4 nejčastější příčiny bolestí nohou a jak je řešit - Usínáte každý večer s pocitem těžkých a bolavých nohou? Často za to mohou na první pohled banální příčiny, které je však potřeba brát vážněji.
 
BLOG: Kdy nosit Adjustační ponožky pro maximální efekt02.07.2018   BLOG: Kdy nosit Adjustační ponožky pro maximální efekt - V tomto článku se zaměříme na samotné nošení ponožek, například kdy a jak často byste je měli nosit. Součástí článku je i návod, jak s nošením začít nebo jak ponožky vybrat.
 
BLOG: Adjustační ponožky vám pomohou od kladívkových prstů12.06.2018   BLOG: Adjustační ponožky vám pomohou od kladívkových prstů - říká fyzioterapeutka Lenka Tichá. Přečtěte si celý rozhovor a dozvíte se více.
 
NOVÉ RECENZE09.06.2018   NOVÉ RECENZE - Přečtěte si nejnovější recenze od našich zákazníků na BLOGU
 
BLOG: Jak na oteklé nohy? 4 tipy, jak se zbavit otékání nohou17.05.2018   BLOG: Jak na oteklé nohy? 4 tipy, jak se zbavit otékání nohou - Často vás trápí oteklé nohy? Nemusíte mít obavy, pokud zakročíte včas. Více na BLOGU.
 
Zapojte se do naší soutěže11.05.2018   Zapojte se do naší soutěže - Vyhlašujeme pro vás soutěž ke Dni matek. Vyhrajte Adjustační ponožky pro Vaši maminku. Více ZDE
 
BLOG: Mám ploché nohy. Co s tím?26.04.2018   BLOG: Mám ploché nohy. Co s tím? - Bolest při každém kroku, někdy i v klidu, mravenčení až do prstů? Víme, jak na to! Více na blogu
 
BLOG: Říká Vám něco Mortonova neuralgie?10.04.2018   BLOG: Říká Vám něco Mortonova neuralgie? - Pro někoho možná nicneříkající název, pro někoho velmi nepříjemný problém. Celý článek najdete na našem blogu.
 
BLOG: Nosíte vysoké podpatky? Pozor na kladívkové prsty!17.03.2018   BLOG: Nosíte vysoké podpatky? Pozor na kladívkové prsty! - Začínají se Vám krčit prsty na nahou? Zbystřete! Více ZDE
 
RECENZE A ZKUŠENOSTI05.03.2018   RECENZE A ZKUŠENOSTI - Jak jsou naši zákazníci spokojeni s Adjustačními ponožkami? V čem jim pomáhají? Více na BLOGU
 
BLOG: Jak se zbavit patní ostruhy22.02.2018   BLOG: Jak se zbavit patní ostruhy - Proč se vytvoří ostrý výběžek a jak zmírnit bodavou bolest paty? Čtěte ZDE
 
BLOG: Proč je vbočený palec velkým problémem našich nohou?11.02.2018   BLOG: Proč je vbočený palec velkým problémem našich nohou? - Celý článek najdete zde
 
TIP NA VALENTÝNSKÝ DÁREK03.02.2018   TIP NA VALENTÝNSKÝ DÁREK - Dva páry pro zamilované páry s 15% slevou
 
BLOG: Adjustační ponožky pohledem fyzioterapeutky31.01.2018   BLOG: Adjustační ponožky pohledem fyzioterapeutky - Přinášíme Vám nový článek na náš blog.
 
More colors (not) for men05.11.2017   More colors (not) for men - Size L now in six colors.
 
NEW SIZES05.11.2017   NEW SIZES - Very popular dark grey Foot Alignment Socks CHARCOAL comes now also in small sizes S and M.
 
SALE22.10.2017   SALE - Now you can spare 15%..
 
Nebaví vás platit poštovné?06.09.2017   Nebaví vás platit poštovné? - Zvolte doporučenou zásilku Českou poštou a balíček Vám doručíme ZDARMA!
 
Ušetřete 20%06.09.2017   Ušetřete 20% - Hromadným nákupem ušetříte 20%. A jako bonus DOPRAVA ZDARMA!
 
NEWS18.06.2017   NEWS - Multicolor in size L! Not only for men.
 
SOUTĚŽ14.04.2017   SOUTĚŽ - Vyhrajte ADJUSTAČNÍ PONOŽKY! Podělte se s námi o fotku..
 
Karta výhod SPHERE03.06.2016   Karta výhod SPHERE - Od června také u nás v eshopu můžete nakupovat se slevou, pokud vlastníte kartu výhod SPHERE...
10/10
 Shopping cart
excl. VAT:0.00,- €
incl. VAT:0.00,- €
 Newsletter
Poskytujeme výhody a slevy na karty s věrnostním programem Sphere.
Sphere

4 nejčastější příčiny bolestí nohou a jak je řešit

  • Added: 09.07.2018   |   85 readings / views
Usínáte každý večer s pocitem těžkých a bolavých nohou? Často za to mohou na první pohled banální příčiny, které je však potřeba brát vážněji. Rutinní bolesti mohou totiž přerůst až po zdravotní potíže, které vás dovedou až k lékaři. Například kvůli nesprávnému chození při bolestech nohou mohou následně přerůst v bolesti zad a další komplikace. Pojďme se společně na příčiny bolestí nohou a jejich řešení podívat trochu hlouběji.
 


Nevhodná obuv


Nejčastěji si vybíráme novou obuv podle toho, jak se nám líbí, případně zda jsou boty pohodlné. To ale nemusí nutně znamenat, že jsou vhodné a že vás z nich nebudou bolet nohy. Pokud jsou vám boty pohodlné při zkoušení, nemusí tomu být stejně při celodenním nošení. V jiných případech nemáte na výběr, jelikož mohou být boty součástí „dress codu” v zaměstnání.
 
Nevhodná obuv zpravidla deformuje přirozené postavení chodidla, utlačuje nohy, případně vám neumožňuje přirozenou chůzi. To zpočátku může vést právě k večerním bolestem nohou a otokům, později k bolestem již během dne, případně až k deformaci chodidel.
 
V ideálním případě byste měli zvolit takovou obuv, která je i zdravotně nezávadná pro vaše nohy. Pokud vám to situace neumožňuje, pokuste se boty během dne vyzouvat či zapojit sportovní aktivity s vhodnou obuví několikrát do týdne. Pomoci by vám také mohla pravidelná masáž nohou, plavání či vířivka.
 


Sedavé zaměstnání


Ačkoliv vám to může na první pohled připadat zvláštní, protože si jistě myslíte, že při sezení nohy odpočívají, sedavé zaměstnání je další z příčin bolestí nohou. Při celodenním sezení na židli se nohy nedostatečně prokrvují. Navíc v této poloze často otékají, což můžete pocítit již během dne, kdy budete cítit, že jsou vám boty těsné.
 
V tomto případě se nabízí boty vyzout a pravidelně se během pracovní doby projít či zaměřit se na nějakou sportovní aktivitu po práci, ideálně několikrát týdně.
 


Přílišné stání a chození


Naopak při nadměrné aktivitě, kdy jste neustále na nohou, ať už v zaměstnání či kdekoliv jinde, vás mohou zákonitě také bolet nohy. Opět nejprve večer, později i během dne.  Zde ale záleží na mnoha faktorech, jako je správná obuv (viz výše), dobu stání, fyzická kondice a zdravotní stav dané osoby. V souvislosti s tím vám mohou nohy rovněž otékat, mohou vám hrozit křečové žíly a další komplikace až po bolesti zad z nesprávného stání nebo chození.

V takovémto případě byste měli nohám trochu ulevit pravidelným odpočinkem nejen po práci, ale pokud vám to situace umožňuje, tak i během dne. Následně vám mohou pomoci masáže, plavání nebo vířivka.


Neřešte důsledky, ale zaměřte se na prevenci


Ono se to zdá těžké, řešit něco, co vás v podstatě netrápí. Proto většina lidí nedbá na prevenci. Prevence je důležitá i právě v případě bolestí nohou. Je potřeba změnit pohled vnímání těchto komplikací. Budete-li se dobře starat o své nohy, budou vás méně bolet a nebudou vám otékat, případně se vyhnete dalším zdravotním komplikacím. Je to jako například u čištění zubů, které si rovněž čistíte preventivně, nikoliv když vás začnou bolet. Alespoň doufáme. :-)
 
Všimli jste si, že ve většině případů dokáže potíže zčásti odvrátit pravidelná sportovní aktivita. Nemusí se jednat o aktivní sport či cvičení, bohatě postačí například pravidelné procházky. Úplně však nedoporučujeme začít se sportovní aktivitou ve chvíli, kdy pociťujete bolesti nohou již během dne, případně máte-li i další komplikace. Nejprve byste to měli zkonzultovat s vaším lékařem či navštívit fyzioterapeuta.
 

Proti bolestem, otokům a dalším komplikacím můžete bojovat i s pomocí Adjustačních ponožek. Velkou výhodou je, že při jejich nošení nemusíte podnikat žádnou sportovní aktivitu. Jsou totiž určeny především pro klidový stav, jako je relax či spánek. To ocení zejména jistě méně aktivní část z vás, kteří si po práci raději odpočinou, než aby vyrazili běhat do parku.
 
Už jste je vyzkoušeli? Velký výběr Adjustačních ponožek najdete v našem e-shopu.
 

Currently, there is no comment available