News
OFF WHITE M nově také v bavlně24.03.2019   OFF WHITE M nově také v bavlně - Adjustační ponožky OFF WHITE ve vel.M nyní přicházejí v novém složení.
 
BLOG: Plantární fascitida jako postrach bezbolestné chůze22.03.2019   BLOG: Plantární fascitida jako postrach bezbolestné chůze - Co je to plantární fascitida, jaké jsou její příčiny a jak se jí bránit? Na to se podíváme v tomto článku.
 
 All colors back in stock!20.03.2019   All colors back in stock! - All favourite colors are back in stock!
 
BLOG: Proč mají celebrity tak zdeformované nohy?09.03.2019   BLOG: Proč mají celebrity tak zdeformované nohy? - Vbočené palce, kladívkové prsty, plochonoží a další deformity trápí prý mnohem častěji celebrity oproti běžným lidem. Ale proč?
 
BLOG: Není hallux jako hallux26.02.2019   BLOG: Není hallux jako hallux - Jaké typy existují a jak se jim bránit? Hallux valgus, varus i rigidus - jaký je mezi nimi rozdíl a jak s těmito zdravotními komplikacemi úspěšně bojovat?
 
BLOG: Je dna opravdu nemocí důchodců?18.02.2019   BLOG: Je dna opravdu nemocí důchodců? - Říká se jí také nemoc králů a dokáže lidem dost znepříjemnit život. V čem toto onemocnění spočívá a proč se mimo jiné týká i našich nohou?
 
NEW COLOURS IN STOCK16.02.2019   NEW COLOURS IN STOCK - We would like to introduce you 2 new colours of The Original Foot Alignment Socks: PURPLE and ORANGE/BLUE.
 
Ušetřete 20%15.02.2019   Ušetřete 20% - Hromadným nákupem ušetříte 20%. A jako bonus DOPRAVA ZDARMA!
 
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ15.01.2019   DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ - Ve dnech 21.1. až 15.2. máme celofiremní dovolenou. V této době nebude možné Adjustační ponožky na našem e-shopu objednat. V případě zájmu se obraťte na naše DISTRIBUTORY.
 
BLOG: Je chození naboso opravdu zdravé?10.01.2019   BLOG: Je chození naboso opravdu zdravé? - Nohy jsou částí těla, která dostává nejvíce zabrat. Ale je chůze naboso opravdu tak zdravá, jak se říkává?
 
Už jste četli nejnovější recenze?03.01.2019   Už jste četli nejnovější recenze? - Nebo se chcete o Vaše zkušenosti podělit s ostatními? Napište nám prosím komentář pod článek. Ti, co ještě váhají, to určitě ocení, děkujeme.
 
BLOG: Trápí vás křeče v nohou?10.12.2018   BLOG: Trápí vás křeče v nohou? - Jak se rychle zbavit křečí a jak jim ulevit do budoucna? Na to se podíváme v následujícím článku.
 
Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek07.11.2018   Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek - Rozhodli jsme se poskytnout vám návod, jak pořídit Adjustační ponožky levněji než za běžnou cenu. Více na BLOGU.
 
NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek30.08.2018   NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek - Často se ptáte, jakou velikost byste si měli vybrat, zejména když je vaše velikost nohy někde mezi nabízenými velikostmi ponožek. Odpověď najdete v článku.
10/10
 Newsletter

4 nejčastější příčiny bolestí nohou a jak je řešit

  • Added: 09.07.2018   |   2640 readings / views
Usínáte každý večer s pocitem těžkých a bolavých nohou? Často za to mohou na první pohled banální příčiny, které je však potřeba brát vážněji. Rutinní bolesti mohou totiž přerůst až po zdravotní potíže, které vás dovedou až k lékaři. Například kvůli nesprávnému chození při bolestech nohou mohou následně přerůst v bolesti zad a další komplikace. Pojďme se společně na příčiny bolestí nohou a jejich řešení podívat trochu hlouběji.
 


Nevhodná obuv


Nejčastěji si vybíráme novou obuv podle toho, jak se nám líbí, případně zda jsou boty pohodlné. To ale nemusí nutně znamenat, že jsou vhodné a že vás z nich nebudou bolet nohy. Pokud jsou vám boty pohodlné při zkoušení, nemusí tomu být stejně při celodenním nošení. V jiných případech nemáte na výběr, jelikož mohou být boty součástí „dress codu” v zaměstnání.
 
Nevhodná obuv zpravidla deformuje přirozené postavení chodidla, utlačuje nohy, případně vám neumožňuje přirozenou chůzi. To zpočátku může vést právě k večerním bolestem nohou a otokům, později k bolestem již během dne, případně až k deformaci chodidel.
 
V ideálním případě byste měli zvolit takovou obuv, která je i zdravotně nezávadná pro vaše nohy. Pokud vám to situace neumožňuje, pokuste se boty během dne vyzouvat či zapojit sportovní aktivity s vhodnou obuví několikrát do týdne. Pomoci by vám také mohla pravidelná masáž nohou, plavání či vířivka.
 


Sedavé zaměstnání


Ačkoliv vám to může na první pohled připadat zvláštní, protože si jistě myslíte, že při sezení nohy odpočívají, sedavé zaměstnání je další z příčin bolestí nohou. Při celodenním sezení na židli se nohy nedostatečně prokrvují. Navíc v této poloze často otékají, což můžete pocítit již během dne, kdy budete cítit, že jsou vám boty těsné.
 
V tomto případě se nabízí boty vyzout a pravidelně se během pracovní doby projít či zaměřit se na nějakou sportovní aktivitu po práci, ideálně několikrát týdně.
 


Přílišné stání a chození


Naopak při nadměrné aktivitě, kdy jste neustále na nohou, ať už v zaměstnání či kdekoliv jinde, vás mohou zákonitě také bolet nohy. Opět nejprve večer, později i během dne.  Zde ale záleží na mnoha faktorech, jako je správná obuv (viz výše), dobu stání, fyzická kondice a zdravotní stav dané osoby. V souvislosti s tím vám mohou nohy rovněž otékat, mohou vám hrozit křečové žíly a další komplikace až po bolesti zad z nesprávného stání nebo chození.

V takovémto případě byste měli nohám trochu ulevit pravidelným odpočinkem nejen po práci, ale pokud vám to situace umožňuje, tak i během dne. Následně vám mohou pomoci masáže, plavání nebo vířivka.


Neřešte důsledky, ale zaměřte se na prevenci


Ono se to zdá těžké, řešit něco, co vás v podstatě netrápí. Proto většina lidí nedbá na prevenci. Prevence je důležitá i právě v případě bolestí nohou. Je potřeba změnit pohled vnímání těchto komplikací. Budete-li se dobře starat o své nohy, budou vás méně bolet a nebudou vám otékat, případně se vyhnete dalším zdravotním komplikacím. Je to jako například u čištění zubů, které si rovněž čistíte preventivně, nikoliv když vás začnou bolet. Alespoň doufáme. :-)
 
Všimli jste si, že ve většině případů dokáže potíže zčásti odvrátit pravidelná sportovní aktivita. Nemusí se jednat o aktivní sport či cvičení, bohatě postačí například pravidelné procházky. Úplně však nedoporučujeme začít se sportovní aktivitou ve chvíli, kdy pociťujete bolesti nohou již během dne, případně máte-li i další komplikace. Nejprve byste to měli zkonzultovat s vaším lékařem či navštívit fyzioterapeuta.
 

Proti bolestem, otokům a dalším komplikacím můžete bojovat i s pomocí Adjustačních ponožek. Velkou výhodou je, že při jejich nošení nemusíte podnikat žádnou sportovní aktivitu. Jsou totiž určeny především pro klidový stav, jako je relax či spánek. To ocení zejména jistě méně aktivní část z vás, kteří si po práci raději odpočinou, než aby vyrazili běhat do parku.
 
Už jste je vyzkoušeli? Velký výběr Adjustačních ponožek najdete v našem e-shopu.
 
    Currently, there is no comment available

    add comment