News
BLOG:   4 nejčastější příčiny bolestí nohou a jak je řešit 09.07.2018   BLOG: 4 nejčastější příčiny bolestí nohou a jak je řešit - Usínáte každý večer s pocitem těžkých a bolavých nohou? Často za to mohou na první pohled banální příčiny, které je však potřeba brát vážněji.
 
BLOG: Kdy nosit Adjustační ponožky pro maximální efekt02.07.2018   BLOG: Kdy nosit Adjustační ponožky pro maximální efekt - V tomto článku se zaměříme na samotné nošení ponožek, například kdy a jak často byste je měli nosit. Součástí článku je i návod, jak s nošením začít nebo jak ponožky vybrat.
 
BLOG: Adjustační ponožky vám pomohou od kladívkových prstů12.06.2018   BLOG: Adjustační ponožky vám pomohou od kladívkových prstů - říká fyzioterapeutka Lenka Tichá. Přečtěte si celý rozhovor a dozvíte se více.
 
NOVÉ RECENZE09.06.2018   NOVÉ RECENZE - Přečtěte si nejnovější recenze od našich zákazníků na BLOGU
 
BLOG: Jak na oteklé nohy? 4 tipy, jak se zbavit otékání nohou17.05.2018   BLOG: Jak na oteklé nohy? 4 tipy, jak se zbavit otékání nohou - Často vás trápí oteklé nohy? Nemusíte mít obavy, pokud zakročíte včas. Více na BLOGU.
 
Zapojte se do naší soutěže11.05.2018   Zapojte se do naší soutěže - Vyhlašujeme pro vás soutěž ke Dni matek. Vyhrajte Adjustační ponožky pro Vaši maminku. Více ZDE
 
BLOG: Mám ploché nohy. Co s tím?26.04.2018   BLOG: Mám ploché nohy. Co s tím? - Bolest při každém kroku, někdy i v klidu, mravenčení až do prstů? Víme, jak na to! Více na blogu
 
BLOG: Říká Vám něco Mortonova neuralgie?10.04.2018   BLOG: Říká Vám něco Mortonova neuralgie? - Pro někoho možná nicneříkající název, pro někoho velmi nepříjemný problém. Celý článek najdete na našem blogu.
 
BLOG: Nosíte vysoké podpatky? Pozor na kladívkové prsty!17.03.2018   BLOG: Nosíte vysoké podpatky? Pozor na kladívkové prsty! - Začínají se Vám krčit prsty na nahou? Zbystřete! Více ZDE
 
RECENZE A ZKUŠENOSTI05.03.2018   RECENZE A ZKUŠENOSTI - Jak jsou naši zákazníci spokojeni s Adjustačními ponožkami? V čem jim pomáhají? Více na BLOGU
 
BLOG: Jak se zbavit patní ostruhy22.02.2018   BLOG: Jak se zbavit patní ostruhy - Proč se vytvoří ostrý výběžek a jak zmírnit bodavou bolest paty? Čtěte ZDE
 
BLOG: Proč je vbočený palec velkým problémem našich nohou?11.02.2018   BLOG: Proč je vbočený palec velkým problémem našich nohou? - Celý článek najdete zde
 
TIP NA VALENTÝNSKÝ DÁREK03.02.2018   TIP NA VALENTÝNSKÝ DÁREK - Dva páry pro zamilované páry s 15% slevou
 
BLOG: Adjustační ponožky pohledem fyzioterapeutky31.01.2018   BLOG: Adjustační ponožky pohledem fyzioterapeutky - Přinášíme Vám nový článek na náš blog.
 
More colors (not) for men05.11.2017   More colors (not) for men - Size L now in six colors.
 
NEW SIZES05.11.2017   NEW SIZES - Very popular dark grey Foot Alignment Socks CHARCOAL comes now also in small sizes S and M.
 
SALE22.10.2017   SALE - Now you can spare 15%..
 
Nebaví vás platit poštovné?06.09.2017   Nebaví vás platit poštovné? - Zvolte doporučenou zásilku Českou poštou a balíček Vám doručíme ZDARMA!
 
Ušetřete 20%06.09.2017   Ušetřete 20% - Hromadným nákupem ušetříte 20%. A jako bonus DOPRAVA ZDARMA!
 
NEWS18.06.2017   NEWS - Multicolor in size L! Not only for men.
 
SOUTĚŽ14.04.2017   SOUTĚŽ - Vyhrajte ADJUSTAČNÍ PONOŽKY! Podělte se s námi o fotku..
 
Karta výhod SPHERE03.06.2016   Karta výhod SPHERE - Od června také u nás v eshopu můžete nakupovat se slevou, pokud vlastníte kartu výhod SPHERE...
10/10
 Shopping cart
excl. VAT:0.00,- €
incl. VAT:0.00,- €
 Newsletter
Poskytujeme výhody a slevy na karty s věrnostním programem Sphere.
Sphere

Jak na oteklé nohy? 4 tipy, jak se zbavit otékání nohou

  • Added: 17.05.2018   |   976 readings / views
Často vás trápí oteklé nohy? Jejich neřešení může vést k mnohem závažnějším problémům, dokonce i k operacím. Ale nemusíte mít obavy, pokud zakročíte včas. Přinášíme vám čtyři osvědčené tipy, jak se zbavit otoků nohou a hlavně jak jim předcházet i do budoucna.
 


Proč otékají nohy a co se s nimi děje


Znáte to. Přijdete po celém dni v práci, doma vás čeká ještě spousta dalších činností jako vaření, starání se o děti, uklízení. A čas na vydechnutí a odpočinek si můžete dopřát maximálně chvilku předtím, než se vydáte spát. Do toho máte nohy oteklé tak, že byste si při případné večerní procházce museli vzít o dvě čísla větší obuv. Co se s vašima nohama v tuto chvíli děje?
Nohy začínají otékat ve chvíli, kdy nezvládají odvádět krev směrem k srdci. Tím se zvyšuje nitrožilní tlak, utlumí se vyživování buněk a v tkáních se hromadí tekutina. Na základě toho vy můžete pociťovat nepříjemný tlak, brnění, mravenčení nebo dokonce křeče i bolest. Nejčastěji tyto pocity zažíváte v odpoledních či večerních hodinách. Výjimkou ale nejsou oteklé nohy již během dne.
 

Příčiny otékání nohou


Příčin otékání nohou se vyskytuje hned několik. Jak jsme výše zmínili, jedním z důvodů může být to, že jste celý den na nohou. Podívejme se ale i na další příčiny:
  • nevhodná obuv
  • teplo
  • sedavé zaměstnání
  • přetěžování nohou
  • nadváha
  • nedostatečná fyzická aktivita
  • těhotenství
  • špatná funkce ledvin či jater nebo potíže se srdcem
Za nevhodnou obuv považujeme například příliš těsnou obuv, u žen pak zejména podpatky. To však neznamená, že byste neměly podpatky vůbec nosit, dámy. Jen je potřeba zvážit, zda nebudete na podpatcích stát příliš dlouho. Kromě oteklých nohou pak riskujete i kladívkové prsty.

Další příčinou je teplo. A to nejen v horkých letních dnech, ale i při saunování či horkých lázních. Relaxační koupel vám na těžké a oteklé nohy tedy moc nepomůže. Naopak.

Příčiny mohou mít i zdravotní původ, jako například špatná funkce ledvin či jater. Otoky nohou jsou také jedním z projevů srdečních potíží. Dochází k nim rovněž i během těhotenství, kdy se tělo vyrovnává s poměrně rychlými a velkými změnami.
 

Kam až to může zajít


Každý z vás určitě někdy zažil oteklé nohy. A jistě většina z vás tomu nepřisuzovalo nijak velkou váhu. Ale jakmile k otékání nohou dochází často nebo dokonce denně, měli byste zpozornit. Následky mohou být i fatální. Neřešení oteklých nohou může vést až k:
  • křečovým žílám
  • rozpadlým klenbám
  • vbočeným palcům
  • jiným zdravotním komplikacím, jejichž je otékání nohou pouze příčinou
Vbočené palce, křečové žíly a další zdravotní komplikace se dají řešit. Někdy bohužel až pomocí operace. V případě poškození jater, ledvin či dokonce srdce mohou být následky i po lékařském zákroku trvalé. 
 

Zbavte se oteklých nohou


Většina lidí řeší komplikace až ve chvíli, kdy se dostaví. Pro mnohé z nich je to ponaučení proto, aby se v budoucnu snažili komplikacím předcházet. Prevence v případě oteklých nohou znamená velkou šanci odvrátit fatální následky. 


Tip 1: Buďte aktivní

Zařaďte do svého denního režimu nějakou aktivitu. Začněte třeba procházkami. Doporučujeme zvolit i nějaký sport. Nohy se vám pak dobře prokrví.


Tip 2: Vybírejte si vhodnou obuv

Nemusíte přestat nosit podpatky. Jen byste měly zvážit, že pokud vás čeká desetihodinové postávání či chození, zda jsou podpatky tou nejlepší volbou. Samozřejmě doporučujeme nosit pohodlnou uzavřenou obuv, případně zdravotnické vložky do bot. Musíte-li nosit podpatky i v zaměstnání, zkuste si je pod stolem vyzout a nechat nohy odpočinout. Případně nenoste příliš těsné ponožky či kalhoty.
 

Tip 3: Noste Adjustační ponožky

Ke správné regeneraci nohou patří samozřejmě odpočinek. A u odpočinku můžete nosit Adjustační ponožky. Ty pomáhají nejen proti otékajícím nohám, ale rovněž zlepšují stav, kdy vás trápí kladívkové prsty, vbočené palce, ploché nohy nebo křeče v nohou. Přečtěte si, jak vidí nošení Adjustačních ponožek fyzioterapeutka.

 


Tip 4: Sprchujte si nohy střídavě teplou a studenou vodou

Relaxační horké koupele či chození do sauny by vám mohly ještě uškodit. Naopak vám uleví střídavé sprchování studenou a teplou vodou. Úlevu pocítíte téměř okamžitě.
 

Kombinujte a nezapomínejte na prevenci


Ideálně pak kombinujte výše zmíněné tipy. Pokud ani poté otékání nohou neustoupí, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Nezapomínejte na prevenci. Například Adjustační ponožky doporučujeme nosit i preventivně, když žádné potíže nemáte. Můžete tak veškerým výše uvedeným komplikacím předejít.

Chtěli byste vyzkoušet Adjustační ponožky? Prohlédnout výběr ponožek.

Currently, there is no comment available