Jemand möchte bis zum Sommer überschüssige Kilos für eine Bikinifigur loswerden, andere wiederum wollen ihre Fitness verbessern. Diese beiden Menschentypen haben eines gemeinsam: Sie wollen mit dem Laufen beginnen. Aber wie, damit Sie nicht schon nach dem ersten Laufen das Handtuch werfen und sich dabei womöglich auch noch eine Verletzung zuziehen? Und ist das Laufen auch wirklich das Richtige, um abzunehmen?
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Es sollte sich um ein klassisches Interview handeln. Nachdem wir jedoch die Antworten der Profi-Marathonläuferin Marcela Joglová erhalten hatten, die sich momentan in Kenia darauf vorbereitet, das Limit für die Olympischen Spiele in Tokio zu erfüllen, wurde uns klar, dass die Fragen den flüssigen Ablauf des gesamten Interviews eher beeinträchtigen würden. Und so entstand eine inspirative Geschichte darüber, wie aus einem normalen Menschen auch noch im Alter von über 30 Jahren ein Profiläufer werden kann, wie viele Kilometer ein solcher Mensch wöchentlich im Rahmen des Trainings laufen kann oder wie er seine Füße pflegt, um Höchstleistungen zu erbringen.
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Auf unserem Blog konnten Sie Artikel über Plattfüße finden (Ich habe Plattfüße. Was nun? und Was soll ich gegen Senkfüße tun?). Plattfüße entstehen aufgrund mehrerer unterschiedlicher Faktoren. Dazu gehören zum Beispiel schlechtes Schuhwerk, überbelastete Füße und eine falsche Körperhaltung. Und eben damit hängen auch X-Beine zusammen. Was sind die Ursachen, und wie ist bei einer solchen Problematik vorzugehen?
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Jeder kennt das. Die Schuhe gefallen einem, passen aber nicht perfekt. Man sagt sich: Na, die werde ich schon einlaufen, und dann passen sie wie angegossen. Das ist keine gute Idee. Durch längeres Tragen von Schuhen, die kleiner oder enger als Ihre Füße sind, können Sie sich echte Probleme einhandeln. Warum?
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Schmerzende Füße sind meistens ein Zeichen von Müdigkeit. Oft deuten sie jedoch auch darauf hin, dass mit Ihrem Körper etwas nicht stimmt. Das gilt auch für Schmerzen in den Fußsohlen. Warum schmerzen die Fußsohlen, was kann dahinterstecken und was sollten Sie tun, um die Schmerzen los zu werden?
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Sie können nicht einschlafen und haben jeden Moment das Gefühl, dass Sie die Beine anwinkeln oder ausstrecken oder sogar aufstehen müssen. Vielleicht achten Sie zu Beginn nicht zu so darauf, aber höchstwahrscheinlich handelt es sich hierbei um das Restless-Legs-Syndrom. Und wenn Sie nichts dagegen tun, werden Sie es auch so schnell nicht wieder loswerden.
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Schuhe mit unterschiedlich hohen Absätzen liegen heute im Trend und sind fast in jedem Schuhgeschäft auf der ganzen Welt erhältlich. Und dass gilt leider nicht nur für Schuhe für Erwachsene, denn auch Kinderschuhe haben ja oft einen Absatz. Schauen wir uns gemeinsam die 7 Hauptgründe an, warum Sie (zumindest gelegentlich) Absätze gegen bequeme Schuhe austauschen sollten.
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Es freut uns, wenn wir sehen, dass unseren Kunden mit den Fußausrichtungssocken wirklich geholfen wird. Von Zeit zu Zeit teilen einige Kunden ihre Erlebnisse mit uns, beispielsweise durch Bewertungen auf Facebook. Manchmal schreiben uns zufriedene Kunden auch direkt, wie im Fall der Physiotherapeutin Mgr. Tatiana Bošková, die ihre Erfahrungen mit einer ihrer Patientinnen namens Zuzana T. mit uns geteilt hat. Schauen Sie sich auch noch sonstige Erfahrungen unserer Kunden an.
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Es beginnt ganz unauffällig. Risse und Abschürfungen an den Beinen heilen schlechter, Sie spüren ein Kribbeln in den Füßen und manchmal auch Schmerzen. Und plötzlich ist sie da: die Erkrankung, die als diabetischer Fuß bezeichnet wird. Wie erkennt man einen diabetischen Fuß, wie wird dieser behandelt und wie kann diesem vorgebeugt werden? Mit diesen Fragen befassen wir uns in den folgenden Zeilen.
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Der Fersensporn gehört zu den häufigsten Komplikationen der unteren Extremitäten. An diesem leidet ein Großteil er älteren Menschen über 40 Jahren. Aber auch die jüngere Generation bleibt davon nicht verschont. Die Ursachen dafür sind falsche Körperhaltung, falsches Schuhwerk und sonstige schlechte Angewohnheiten. Wie kann man einem Fersensporn vorbeugen, ohne dass ein chirurgischer Eingriff notwendig wäre? Darüber und über vieles andere sprachen wir mit der Physiotherapeutin Marcela Ehlová, DiS.
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An Varizen, die vor allem unter der Bezeichnung Krampfadern bekannt sind, leidet fast die Hälfte aller erwachsenen Männer im fortgeschrittenen Alter und ungefähr zwei Drittel der erwachsenen Frauen. Anfangs handelt es sich möglicherweise nur um ein ästhetisches Problem. Wenn Sie sich jedoch nicht rechtzeitig auf die Prävention bzw. auf die Milderung der Varizenbildung konzentrieren, kann es sein, dass Sie früher oder später im Operationssaal landen. Wie kann das verhindert werden?
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Das lymphatische System ist eine sehr unterschätzte Angelegenheit. Eine Massage der Lymphbahnen kann nicht nur dazu beitragen, überschüssiges Wasser und Schadstoffe aus dem Körper abzuleiten, sondern es kann auch bei Krampfadern und zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit des Organismus allgemein helfen.
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