X-Beine können Plattfüße verursachen
Auf unserem Blog konnten Sie Artikel über Plattfüße finden (Ich habe Plattfüße. Was nun? und Was soll ich gegen Senkfüße tun?). Plattfüße entstehen aufgrund mehrerer unterschiedlicher Faktoren. Dazu gehören zum Beispiel schlechtes Schuhwerk, überbelastete Füße und eine falsche Körperhaltung. Und eben damit hängen auch X-Beine zusammen. Was sind die Ursachen, und wie ist bei einer solchen Problematik vorzugehen?
Ursachen für X-Beine
Warum haben Sie X-Beine? In den meisten Fällen steckt die nach innen gerichtete Rotation der Oberschenkelgelenke in den Hüften dahinter. Dadurch sind auch die Kniegelenke nach innen gerichtet. Die Füße nehmen beim Stehen dann eine gleichsam x-förmige Form an.
Es ist dies s jedoch nicht nur ein ästhetischer Mangel. Wegen der schlechten Rotation der Hüftgelenke ergibt sich auch eine falsche Körperhaltung, und der Schwerpunkt beim Stehen und Gehen verschiebt sich dann ebenfalls. Darunter leiden nicht nur Ihre Fußsohlen, sondern auch Knie, Hüfte und Wirbelsäule.
An X-Beinen leiden nicht nur Erwachsene und ältere Menschen, sondern mitunter auch Kinder. Je früher diese behandelt werden, desto geringer sind die Auswirkungen auf die übrigen Körperteile.
Wie hängen X-Beine mit Plattfüßen zusammen?
Wenn Sie an X-Beinen leiden, wird das Gewicht beim Gehen überwiegend auf die Innenseite der Fußsohlen übertragen. In einigen Fällen können Sie das auch an Ihren Schuhen erkennen. Durch den Einfluss einer solchen Gangart wird vor allem der längliche Fußrücken überlastet, wodurch die erwähnten Plattfüße entstehen. Einige Menschen übertragen das Gewicht beim Gehen bewusst auf die Außenseite der Fußsohle, wodurch das Problem aber nicht gelöst wird. Im Gegenteil, hierdurch entsteht unter Umständen mehr Schaden als Nutzen.
Lösung des Problems
In dieser Situation sollten Sie sich auf die beiden Hauptfaktoren Ihrer Beschwerden konzentrieren: auf die Plattfüße selbst sowie auf deren Ursache – die X-Beine. Wenn Sie Plattfüße haben, können Sie auch Schmerzen, Druck oder ein Kribbeln in den Zehen spüren – ein unangenehmes Gefühl, von dem Sie sich sicherlich befreien wollen. Interessant wird für Sie vor allem die konservative Art der Behandlung sein. Diese besteht aus einer Reihe von Maßnahmen und einer aktiven Herangehensweise. Zu diesen Maßnahmen gehört beispielsweise das Tragen von geeignetem Schuhwerk oder – bei Übergewicht – die Reduzierung des Körpergewichts .
Sie können auch barfuß über Steinchen bzw. andere Unebenheiten gehen – dadurch aktivieren Sie die Muskeln in den Fußsohlen. Viele aktive Übungen wird Ihnen Ihr Physiotherapeut empfehlen können. Als Ergänzung zu den Übungen können Sie mit Hilfe von Wechselbädern (mit kaltem und warmem Wasser) zu einer besseren Durchblutung Ihrer Beine beitragen oder Sie können Fußausrichtungssocken tragen, die auch Ihre Sohlen und Zehen dehnen und deren Durchblutung fördern.
Die gute Nachricht ist, dass X-Beine nicht nur durch operativ, sondern auch auf konservative Art behandelt werden können. Konzentrieren Sie sich insbesondere auf aktive Übungen und die Rehabilitation, wobei Ihnen einmal mehr ein Physiotherapeut wird helfen können, der auf die unteren Extremitäten spezialisiert ist. Durch aktive Übungen und ein geeignetes Schuhwerk werden eine bessere Stellung des Hüftgelenks und schrittweise die richtige Körperhaltung erreicht. Auf diese Weise können Sie unmittelbar miteinander zusammenhängende Beschwerden, wie Plattfüße bzw. Knie- und Rückenprobleme, wieder loswerden.