News
IMPORTANT NOTICE11.08.2019   IMPORTANT NOTICE - Our company is closed 15.8.-1.9.2019 due to company holiday.
 
Už jste četli nejnovější recenze?09.08.2019   Už jste četli nejnovější recenze? - Nebo se chcete o Vaše zkušenosti podělit s ostatními? Napište nám prosím komentář pod článek. Ti, co ještě váhají, to určitě ocení, děkujeme.
 
BLOG: Sedíte s nohou přes nohu? Pozor na bolesti zad a kolenou07.08.2019   BLOG: Sedíte s nohou přes nohu? Pozor na bolesti zad a kolenou - V životě si vypěstujeme mnoho špatných návyků. Mezi nejčastější (nejen) ženské špatné návyky patří sezení s nohou přes nohu. Více v článku.
 
New size - XL for looooong feet04.08.2019   New size - XL for looooong feet - New size of The Original Foot Alignment socks - size XL (14+) - now available
 
BLOG: Vysoký nárt může být příznakem lukovité nohy15.07.2019   BLOG: Vysoký nárt může být příznakem lukovité nohy - Máte vysoký nárt? Pak si dejte pozor, protože se může jednat o příznak takzvané lukovité nohy. Vysokým nártem to totiž začíná.
 
BLOG: Co dělat v případě bolestí nártu12.06.2019   BLOG: Co dělat v případě bolestí nártu - Také vás občas pobolívá v nártu? V tom případě nepřehlédněte náš nový článek na blogu.
 
OF WHITE S now in cotton!27.05.2019   OF WHITE S now in cotton! - The Foot Alignment Socks OF WHITE S now in cotton!
 
Chcete Adjustační ponožky ZDARMA?20.05.2019   Chcete Adjustační ponožky ZDARMA? - Soutěžte s námi o 50 párů.
 
BLOG: 5 tipů, jak udržet své nohy zdravé12.05.2019   BLOG: 5 tipů, jak udržet své nohy zdravé - Ať už patříte mezi aktivní sportovce, či nikoliv, základem zdravého těla jsou vaše nohy. Sestavili jsme proto 5 základních tipů, jak udržíte své nohy zdravé.
 
BLOG: Jak si imigrantka z Československa splnila svůj americký sen12.04.2019   BLOG: Jak si imigrantka z Československa splnila svůj americký sen - Kdo z vás ví, že za vznikem Adjustačních ponožek stojí rodačka z Československa, která se svou rodinou v roce 1968 emigrovala do USA?
 
 OF WHITE M now in cotton!24.03.2019   OF WHITE M now in cotton! - The Foot Alignment Socks OF WHITE M now in cotton!
 
BLOG: Plantární fascitida jako postrach bezbolestné chůze22.03.2019   BLOG: Plantární fascitida jako postrach bezbolestné chůze - Co je to plantární fascitida, jaké jsou její příčiny a jak se jí bránit? Na to se podíváme v tomto článku.
 
 All colors back in stock!20.03.2019   All colors back in stock! - All favourite colors are back in stock!
 
BLOG: Proč mají celebrity tak zdeformované nohy?09.03.2019   BLOG: Proč mají celebrity tak zdeformované nohy? - Vbočené palce, kladívkové prsty, plochonoží a další deformity trápí prý mnohem častěji celebrity oproti běžným lidem. Ale proč?
 
BLOG: Není hallux jako hallux26.02.2019   BLOG: Není hallux jako hallux - Jaké typy existují a jak se jim bránit? Hallux valgus, varus i rigidus - jaký je mezi nimi rozdíl a jak s těmito zdravotními komplikacemi úspěšně bojovat?
 
NEW COLOURS IN STOCK16.02.2019   NEW COLOURS IN STOCK - We would like to introduce you 2 new colours of The Original Foot Alignment Socks: PURPLE and ORANGE/BLUE.
 
Ušetřete 20%15.02.2019   Ušetřete 20% - Hromadným nákupem ušetříte 20%. A jako bonus DOPRAVA ZDARMA!
 
BLOG: Je chození naboso opravdu zdravé?10.01.2019   BLOG: Je chození naboso opravdu zdravé? - Nohy jsou částí těla, která dostává nejvíce zabrat. Ale je chůze naboso opravdu tak zdravá, jak se říkává?
 
Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek07.11.2018   Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek - Rozhodli jsme se poskytnout vám návod, jak pořídit Adjustační ponožky levněji než za běžnou cenu. Více na BLOGU.
 
NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek30.08.2018   NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek - Často se ptáte, jakou velikost byste si měli vybrat, zejména když je vaše velikost nohy někde mezi nabízenými velikostmi ponožek. Odpověď najdete v článku.
10/10
 Newsletter

NÁVOD: Kdy a jak často byste měli nosit Adjustační ponožky pro maximální efekt

  • Added: 02.07.2018   |   2924 readings / views
Abyste opravdu ulevili svým nohám od bolesti, křečí, oteklých nohou nebo třeba od vbočených palců, měli byste se při nošení Adjustačních ponožek držet několika zásad. V tomto článku se zaměříme na samotné nošení ponožek, například kdy a jak často byste je měli nosit. Součástí článku je i návod, jak s nošením začít nebo jak ponožky vybrat.
 


K čemu se Adjustační ponožky využívají


Adjustační ponožky pomáhají zmírňovat otoky nohou, zbavují vás bolestí, dále pomáhají lidem s kladívkovými prsty, vbočenými palci, plochýma nohama, křečemi a dalšími deformacemi. Ať už vás trápí bolesti nohou z nevhodné obuvi, dlouhého stání nebo máte jiné komplikace, Adjustační ponožky můžete obecně nosit hned ze dvou důvodů:
  • v rámci řešení některé z výše uvedených komplikací
  • jako prevenci před bolestmi a komplikacemi
Rozdíl mezi těmito dvěma důvody nošení spočívá především v délce nošení ponožek. V případě komplikací, jako jsou kladívkové prsty či vbočené palce, doporučujeme s nošením a jejich délkou začít pozvolna. Naopak pokud máte nohy zdravé, vydržíte v nich již od prvních dní mnohem déle. O délce nošení se ještě podrobněji dočtete níže.
 

Pro koho (ne)jsou Adjustační ponožky vhodné


Nošení Adjustačních ponožek není nijak omezeno věkem ani pohlavím. Mohou je nosit muži i ženy od dětí až po seniory. My zatím dodáváme pouze velikosti pro dospělé, ale chceme se i z důvodu velké poptávky zaměřit i na dětské velikosti, které by mohly být k dispozici během roku 2019.
 
Obecně Adjustační ponožky doporučujeme všem, kteří
  • mají nějaké komplikace a vady nohou,
  • musí být celý den na nohou,
  • nosí podpatky či jinou pro nohu nevhodnou obuv,
  • jsou aktivními zdravými sportovci
  • chtějí předejít bolestem, otokům a možným komplikacím
 
Ponožky naopak nedoporučujeme lidem s otevřenými ranami na nohou nebo s plísňovým či hnisavým onemocněním nohou. V případě, že trpíte cukrovkou nebo máte komplikovanější deformaceme nohou, výrazně doporučujeme nejprve se poradit se svým lékařem.
 

Jak začít s nošením


Není potřeba cokoliv uspěchat, proto začněte s nošením postupně. V prvních dnech si bude noha na nošení zvykat, což může být trochu nepříjemné až mírně bolestivé. Je to dáno reflexními změnami ve svalech přednoží. Pravidelným nošením se tyto pocity zmírňují. Obecně platí, že čím větší komplikace nohou máte, tím kratší dobu vydržíte ze začátku ponožky nosit.
 
V první fázi nošení nasaďte ponožky tak, že budete mít meziprstní oddělovače na špičkách vašich prstů. Noste je přibližně 15 až 20 minut nebo podle toho, jak vám to bude pohodlné. Řiďte se vlastním pocitem. Jakmile vám to bude nepříjemné, ponožky si sundejte a pokračujte třeba další den.
 
Po několika dnech nošení můžete posunout oddělovače prstů do poloviny vašich prstů a měli byste vydržet zhruba 1 až 2 hodiny.
 
Po několika týdnech nošení můžete posunout oddělovače úplně mezi prsty. Tím docílíte maximálního efektu a pohodlí vašich nohou. V této fázi můžete již v ponožkách i spát.
 
Ponožky můžete nosit každý den nebo dle vašeho uvážení, například při únavě nohou po fyzické zátěži. Výsledná délka nošení pak také závisí na vás a vašich možnostech. V každém případě noste Adjustační ponožky pouze v klidovém režimu. Nejsou totiž určeny pro běžnou chůzi a už vůbec ne do bot.
 

Kdy a jaké se dostaví výsledky


Někdo může pociťovat okamžité uvolnění, u jiných to může trvat i několik týdnů. Záleží na konkrétním stavu a deformitách nohou. V každém případě výsledky brzy sami pocítíte. Jedním z hlavních efektů nošení Adjustačních ponožek je celkové uvolnění nohy, relaxace svalů a lepší prokrvení nohou. Zároveň vám ponožky pomohou postupně narovnávat vbočené palce či kladívkové prsty.
 

Co se týče komplikací, kvůli nimž vám hrozí operační zákrok, nemůžeme s jistotou říci, zda díky Adjustačním ponožkám operaci předejdete. Může se to stát, ale veškeré kroky byste nejprve měli probrat se svým lékařem. Adjustační ponožky totiž nenahrazují lékařskou léčbu. Pokud by pro vás byla operace nevyhnutelná, pomohou vám ale například i při následné pooperační rekonvalescenci. Obecně však platí, že všem problémům nohy lze předcházet prevencí, vhodnou obuví, včasnou fyzioterapií.
 

Jak vybrat Adjustační ponožky


Nevíte si rady s výběrem správné velikosti ponožek? V naší nabídce najdete celkem čtyři velikosti:
  • S (do 38)
  • M (39-42)
  • L (43-46)
  • XL (47+)
Každá z velikostí pojme celkem čtyři až pět velikostí nohy. Je to zejména dáno tím, že Adjustační ponožky postrádají špičku. Pokud máte velikost nohy na rozmezí dvou velikostí, řiďte se šířkou vašeho chodidla. Například je-li vaše velikost nohy 38-39, ale celkově máte úzké a drobné chodidlo, zvolte si velikost S. V rozhodování vám pomůže také náš článek Jak vybrat správnou velikost. Kromě velikostí máte na výběr celkem z 10 barev, které si můžete vybrat na našem e-shopu.
 
    Currently, there is no comment available

    add comment