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Sie haben bestimmt schon einmal den Spruch gehört: „Du bist, was du isst.“ Und auch wenn das wie ein Klischee klingt, gilt er sogar für Ihre Füße. Fußgesundheit bedeutet nämlich nicht nur, die richtigen Schuhe zu tragen, sich ausreichend zu bewegen, zu dehnen oder regelmäßig zu regenerieren. Auch Ihre tägliche Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Die richtige Nährstoffzufuhr kann sich deutlich auf den Zustand Ihrer Haut und Nägel – und sogar auf die Durchblutung Ihrer unteren Extremitäten – auswirken. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Ernährung mit der Gesundheit Ihrer Füße zusammenhängt, welche Lebensmittel Ihren Füßen wirklich guttun – und wie Sie diese ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können. Los geht’s!
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Barfußlaufen wird oft als natürliche Methode angepriesen, um die Füße gesund zu halten. Und das stimmt auch – zumindest teilweise. Besonders wohltuend ist es auf Gras, Sand oder Waldwegen. Doch was passiert, wenn wir zu Hause den ganzen Tag barfuß auf hartem, ebenem Boden laufen? Auch hier gilt die goldene Regel: alles in Maßen. In diesem Artikel erfahren Sie, wann Barfußlaufen sinnvoll ist – und wann es zu Überlastungen oder Schmerzen führen kann.
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Sitzen Sie die meiste Zeit des Tages vor dem Computer? Oder haben Sie eine andere sitzende Tätigkeit? Dann sind Sie nicht alleine. Viele Menschen verbringen acht und mehr Stunden im Sitzen – und obwohl es nicht wie eine körperlich anstrengende Tätigkeit aussieht, leidet der Körper darunter. Und besonders die Füße. Ein Gefühl schwerer Füße, Schwellungen, Kribbeln oder Spannungsgefühl in den Waden – das alles können Signale sein, dass es Ihren Füßen im Sitzen nicht so gut gefällt. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es einfache Möglichkeiten gibt sie zu entspannen, ohne den Beruf wechseln zu müssen.
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Die Bachelorarbeit, die von der Studentin der Technischen Hochschule Bc. Klára Přikrylová unter der Leitung von Mgr. Kateřina Pleschingerová (FyzioKáča) verfasst wurde, hat ausgezeichnete Ergebnisse gebracht. Die Forschungen ergaben, dass die Kombination aus Physiotherapie und Fußausrichtungssocken die bestmöglichen Veränderungen bei der Hallux-valgus-Deformität bewirken kann – nicht nur aus Sicht der Stellung des Zehs, sondern auch im Hinblick auf die empfundenen Schmerzen und das gesamte Wohlbefinden des Patienten.
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Zehenkrämpfe können sehr unangenehm sein und kommen oft unerwartet. Manchmal sind sie die Folge von Müdigkeit, manchmal können sie ein Zeichen für ein größeres Problem sein. Wenn Sie unter Zehenkrämpfen leiden, ist es gut, die Ursachen zu kennen und zu wissen, wie man sie verhindern oder lindern kann.
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Der Winter ist in vollem Gange, und mit ihm kommt ein unangenehmer Gefährte: kalte Füße. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Füße nie warm werden, egal ob Sie draußen oder zu Hause unter einer Decke sind, sind Sie nicht allein. Kalte Füße sind nicht nur unangenehm, sie können auch ein Hinweis auf eine Störung Ihres Kreislaufsystems sein. Sehen wir uns mal die Ursachen für kalte Füße und die Tipps an, wie man sie wirksam bekämpfen kann.
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Arbeiten im Stehen ist auf der einen Seite eine gesündere Alternative zu langem Sitzen, bringt aber auch bestimmte Risiken mit sich. Wenn Sie die meiste Zeit des Tages auf den Beinen verbringen, spüren Sie vielleicht selber manchmal Müdigkeit, Schmerzen oder Verspannungen. Deshalb ist es wichtig bestimmte Gewohnheiten einzuhalten, um langfristige Überlastungen Ihres Körpers zu vermeiden. Im Artikel sehen wir uns die Hauptrisiken in Verbindung mit Arbeit im Stehen an und wir geben Ihnen auch bestimmte Tipps, wie Sie im Stehen arbeiten sollten, wie Sie sich um Ihre Beine kümmern und insgesamt regenerieren sollten, um Beschwerden zu vermeiden.
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Iva Mikšlová behandelt in ihrer Physiopraxis vor allem Kinder. In einem interessanten Gespräch haben wir über ihre Praxis, die Baby-Bobath-Zertifizierung und die häufigsten Entwicklungsprobleme bei Kindern gesprochen, aber auch Ratschläge und Tipps für Eltern erhalten und nicht zuletzt auch von ihren Erfahrungen mit Fußausrichtungssocken gehört.
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Die tiefe Kniebeuge ist ein Bewegungsmuster, das jeder Mensch schon vom Kindesalter an meistert. Im Laufe der Zeit aber verlieren viele Menschen diese Fähigkeit im Erwachsenenalter infolge eines Mangels an Bewegung. Dabei ist die tiefe Kniebeuge eine der natürlichsten und für den Körper gesündesten Positionen. Sie fördert die Gesundheit und kann Ihnen dabei helfen, Ihren Körper beweglich und gesund zu erhalten.
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Sie kämpft mit dem orthopädischen Defekt Pes equinovarus congenitus (PEC) und hilft Kindern mit demselben Defekt, ein normales Leben zu führen. Veronika Labaštová lebt für den Verein Achilleus. Sie behauptet von sich, ein gewöhnliches Dorfmädchen zu sein. Sie hat keine Kinder, aber sie behandelt jedes ihrer PEC-Patienten im Verein Achilleus. so als wäre es ihr eigenes. Wie sieht das Leben mit dieser Diagnose aus, was bringt die Arbeit in dem Verein mit sich und wie helfen Veronika Fußausrichtungssocken?
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Wir bringen Ihnen ein sehr interessantes Interview mit Stanislava Bašatová – der Gründerin und Leiterin des Patientenvereins Achilleus, der dieses Jahr ihr 15-jähriges Bestehen feiert. Sie widmet sich der Aufklärung, aber auch der Hilfe für Patienten mit dem orthopädischen Geburtsfehler Pes equinovarus congenitus (kurz PEC), den Sie vielleicht auch als Golffuß kennen. Stanislava und ich haben über den Verein, PEC und auch über das Treffen und die Erfahrungen mit Fußausrichtungssocken bei Kindern gesprochen. 
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Lange Flüge in den Urlaub können nicht nur langweilig sein, wenn man keinen Spaß hat, sondern auch für den Körper anstrengend sein. Besonders für Ihre Füße. Nicht umsonst heißt es, dass man im Flugzeug bequeme Schuhe tragen und bei Bedarf die Schuhe ausziehen soll. Die Füße neigen dazu, während des Fluges anzuschwellen. Lesen Sie unsere Tipps, wie Sie geschwollene Füße bekämpfen können und warum Sie nicht vergessen sollten, die Fußausrichtungssocken in den Urlaub mitzunehmen.
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