ShopRoku
 Novinky
BLOG: Trápí vás křeče v nohou?10.12.2018   BLOG: Trápí vás křeče v nohou? - Jak se rychle zbavit křečí a jak jim ulevit do budoucna? Na to se podíváme v následujícím článku.
 
Podpoříte nás v soutěži ShopRoku 2018?08.12.2018   Podpoříte nás v soutěži ShopRoku 2018? - Soutěžíme v kategorii Cena popularity, ve které hlasující vybírají svůj nejoblíbenější e-shop roku 2018. Budeme rádi, pokud si najdete čas a věnujete nám svůj hlas.
 
Rozdáváme dárky! 05.12.2018   Rozdáváme dárky! - Tentokrát pro vás máme předvánoční soutěž, která se koná na našem profilu na Facebooku, ve které hledáme přezdívku pro Adjustační ponožky.
 
BLOG: Jak se zbavit pocitu studených nohou30.11.2018   BLOG: Jak se zbavit pocitu studených nohou - Zebou vás nohy nejen během podzimních a zimních večerů, ale takřka po celý rok? Připravili jsme několik tipů, jak se nadobro zbavíte pocitu studených nohou.
 
BLOG: Co je základ pro zdravý vývoj? Zdravé nohy!19.11.2018   BLOG: Co je základ pro zdravý vývoj? Zdravé nohy! - Zajímáte se o zdraví vašich dětí? Určitě všichni do jednoho odpovíte, že ano. Ale víte, že zdravé nohy jsou základem pro zdravý vývoj celého pohybového aparátu?
 
BLOG: Jak na oteklé a bolavé nohy v těhotenství15.11.2018   BLOG: Jak na oteklé a bolavé nohy v těhotenství - Že oteklé nohy k těhotenství prostě patří a že se nedá nic dělat? Víme, jak na to.
 
Dny dopravy ZDARMA 13.11.2018   Dny dopravy ZDARMA - Platí v rámci ČR. Vyřešte Vánoce v klidu na internetu bez tlačenic a bez poštovného.
 
Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek07.11.2018   Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek - Rozhodli jsme se poskytnout vám návod, jak pořídit Adjustační ponožky levněji než za běžnou cenu. Více na BLOGU.
 
Ušetřete 20%06.11.2018   Ušetřete 20% - Hromadným nákupem ušetříte 20%. A jako bonus DOPRAVA ZDARMA!
 
BLOG: Jak řešit propadlou klenbu nohy23.10.2018   BLOG: Jak řešit propadlou klenbu nohy - Jak zabránit propadající se nožní klenbě a udržet své nohy zdravé? Na to jsme se zaměřili v našem dalším článku.
 
BLOG: Adjustační ponožky očima blogerky03.10.2018   BLOG: Adjustační ponožky očima blogerky - "Keď mi nedávno moja pedikérka ukázala adjustačné ponožky, hľadela som na ne s nedôverou." Zajímá vás, jestli Adjustační ponožky Veroniku přesvědčily? Přečtěte si celý článek.
 
BLOG: Nošení Adjustačních ponožek před a po operaci. 27.09.2018   BLOG: Nošení Adjustačních ponožek před a po operaci. - Je to v pořádku? Pojďme se podívat na několik konkrétnějších případů, kdy určitě Adjustační ponožky doporučujeme a kdy naopak nikoliv.
 
Už jste četli nejnovější recenze?23.09.2018   Už jste četli nejnovější recenze? - Nebo se chcete o Vaše zkušenosti podělit s ostatními? Napište nám prosím komentář pod článek. Ti, co ještě váhají, to určitě ocení, děkujeme.
 
NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek30.08.2018   NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek - Často se ptáte, jakou velikost byste si měli vybrat, zejména když je vaše velikost nohy někde mezi nabízenými velikostmi ponožek. Odpověď najdete v článku.
 
Nová platební brána06.08.2018   Nová platební brána - Konečně se nám podařilo pro Vás získat platební bránu pro platby kartou (nově i EUR) a rychlý bankovní převod, čímž se celý proces vyřízení objednávky urychlí.
 
BLOG: Cviky na vbočený palec, které vám pomohou04.08.2018   BLOG: Cviky na vbočený palec, které vám pomohou - V dalším článku se dozvíte, jak svým nohám pomoci a zároveň jak přemluvit palec, aby se vrátil do své původní pozice.
10/10
 Newsletter
 Karta Sphere
Poskytujeme výhody a slevy na karty s věrnostním programem Sphere.
 
Sphere

Jak na oteklé a bolavé nohy v těhotenství

  • Přidáno: 15.11.2018   |   316 čtení / zobrazení
Nastávající maminky trápí oteklé nohy, které doprovází pocit těžkých nohou a mimo jiné také bolesti a křeče. Můžete se setkat s názory, že oteklé nohy k těhotenství prostě patří a že se nedá nic dělat. Ale co když se s nimi nechcete smířit, ale chcete si alespoň částečně ulevit?
 


Proč vás v těhotenství bolí nohy


Během těhotenství prochází vaše tělo řadou změn. Tou možná největší změnou je bezesporu velký přírůstek na váze. Nárůst hmotnosti ovlivňuje kromě plodu a s ním souvisejících částí (plodová voda, mezibuněčná tekutina, větší množství krve, placenta apod.) také zadržování vody v těle a hlavně zvýšená konzumace jídla. Ideálně by žena během těhotenství měla přibrat na váze mezi osmi až dvanácti kilogramy. Realita je však často trochu jinde. Těhotné ženy si totiž často myslí, že by měly jíst „za dva”, a tak nabírají mnohem více. Přitom kalorický příjem by měl být pouze lehce vyšší než u žen, které gravidní nejsou.

S nárůstem hmotnosti a s posunem těžiště souvisí propadající se nožní klenba a například křeče, se zadržováním vody v těle pak oteklé nohy a pocit těžkých nohou. Zmínit bychom měli také hormonální změny a zvýšení objemu krve, které ovlivňují pružnost cév, což může vést až k varixům.
 

V souvislosti se změnami v oblasti systému cév a žil je důležité dát si pozor na preeklampsii. Jde o onemocnění, kdy se placenta nedostatečně propojí s cévním systémem matky, což vede k nedostatečnému prokrvování plodu a tím pádem zvýšení krevního tlaku. V případě včasného nezachycení a neřešení může být ohrožen život matky i plodu. Onemocnění nepřichází dříve než po 20. týdnu těhotenství a většinou bývá odhaleno při pravidelné kontrole během těhotenství.


Čemu byste se měli vyhnout


Vyvarujte se dlouhému stání i sezení. Stejně tak nenoste podpatky. Pravděpodobně se do svých vysokých bot kvůli otokům nevejdete, ale raději to ani nezkoušejte. Noste raději pohodlnou a dostatečně prostornou obuv. V případě, že trpíte plochonožím, do svých pohodlných bot přidejte ortopedické vložky, které vám pomohou se správným postavením.
Co se týče oblečení, těsnější a přiléhavé oblečení nechte ve skříni a vytáhněte jej opět až po porodu.


Co by vám mělo ulevit


Kromě bolestí nohou trpí také vaše záda a obecně klouby. Základem je pravidelná pohybová aktivita. Pravidelným pohybem načerpáte energii a ulevíte si od bolestí. Zlepší se vám krevní oběh, zmenší se otoky nohou a celkově pokud bude vaše kondice během těhotenství na dobré úrovni, dostanete se i po porodu mnohem rychleji do běžného života. Pravidelná pohybová aktivita vám navíc může ulevit i od žaludečních potíží a nevolnosti.


S fyzickou aktivitou to však nepřehánějte. Pokud jste v minulosti příliš necvičily, raději cvičení konzultujte s lékařem. Během těhotenství doporučujeme posilovat zejména svaly pánevního dna a dále svaly břišní a bederní. Pomůže vám to jak při samotném porodu, tak i při návratu do běžného života po porodu.

Nezapomeňte také na odpočinek. Zejména v pozdější fázi těhotenství odpočívejte s nohama nahoře. Při odpočinku se rovnou nabízí nošení Adjustačních ponožek. I pro těhotné jsou Adjustační ponožky velmi vhodné a znamenají velký přínos, respektive úlevu. Doporučujeme je nosit v každé volné chvíli. Samozřejmě pouze v klidové poloze. Pro maximální efekt je doporučujeme nosit podle těchto několika zásad. Meziprstní oddělovače pomohou natáhnout vaše prsty, čímž se vám zrychlí krevní oběh. Nohy se tak lépe prokrví, noha rychleji regeneruje a otoky se zmírňují. Bohužel musíte počítat s tím, že druhý den začínáte nanovo.
 


A jak na výběr Adjustačních ponožek v těhotenství? Měly byste se řídit stejným pravidlem, jako jsme popsali v našem návodu. Pokud je vaše velikost nohou někde mezi, zvolte raději větší velikost Adjustačních ponožek.

Na závěr pro vás máme dobrou zprávu. Po porodu většinou veškeré problémy s oteklýma nohama a jejich bolestmi odezní.
    Momentálně není k dispozici žádný komentář

    přidat komentář