Posilovat svaly na nohou a nezadýchat se? To je sen snad každého, kdo se obloukem vyhýbá fitness centrům a nemá moc v lásce ani klasické sporty. Přesto to jde, i když ne vždy úplně bez námahy. Pojďme se podívat na to, co můžete dělat pro své nohy, respektive chodidla, aniž byste museli do fitka nebo na běžecký ovál.
zobrazit celý článek...
Vbočené palce jsou bohužel nedílnou součástí života mnoha běžců. Výjimkou není ani olympijská běžkyně Marcela Joglová. Vbočené palce nejsou jen o vzhledu, ale i o bolesti a špatné funkci nohy. Jak a proč k této deformitě dochází, jak s ní vyběhnout a jak vbočeným palcům vůbec předejít?
zobrazit celý článek...
Noha je poměrně složitý mechanismus. Aby také ne, když musí nést tíhu celého našeho těla. Nožní klenba zajišťuje stabilitu chodidla a chrání celé tělo před otřesy. Rozděluje se na příčnou a podélnou. Jaký je mezi nimi rozdíl a co dělat proto, aby nedošlo k propadání nožní klenby a s ním souvisejícím deformitám?
zobrazit celý článek...
Z Nordic walkingu se v poslední letech stává velký trend. Na první pohled obyčejná chůze s holemi je totiž sportovní aktivitou, která má skvělý efekt na celkovou kondici či hubnutí a zároveň ji může provozovat téměř každý bez ohledu na věk. My jsme se proto rozhodli vzít hole do svých rukou a podívat se Nordic walking pěkně zblízka.
zobrazit celý článek...
Chůze patří mezi přirozené pohyby člověka. Bereme ji tak samozřejmě, až často zapomínáme na důležitost péče o své nohy. Proto jsme se rozhodli představit vám několik tipů, aby vaše chůze byla pokud možno co nejpohodlnější.
zobrazit celý článek...
Přes rok to možná nevnímáte tolik jako s příchodem sychravého podzimního a zimního počasí. Pocit studených nohou je v zimě o to nepříjemnější. Co ho způsobuje, kdy už to může být vážné a jak se pocitu studených nohou zbavit? Máme tu pro vás několik osvědčených tipů.
zobrazit celý článek...
Jak se cítí vaše nohy, tak se cítíte vy. Věděli jste, že vaše vitalita vychází ze zdraví vašich nohou? Pojďme se tedy podívat na pár základních tipů, jak udržovat své nohy zdravé i v pohodlí domova. Pak vám bude jedno, jakou nohou ráno vykročíte z postele.
zobrazit celý článek...
Někdo chce shodit přebytečná kila do léta do plavek, jiný zase trochu nabrat kondičku. Oba typy těchto lidí mají jedno společné – chtějí začít běhat. Jenže jak, abyste to nevzdali po prvním běhu a ještě si přitom spíše neuškodili? A je vůbec běh na hubnutí to pravé?
zobrazit celý článek...
Podologie a podiatrie. Jak na odbornou péči o vaše nohyNohy nesou tíhu našeho těla. Aby nám sloužily co nejlépe a nejdéle, měli bychom se o ně náležitě starat. Navíc jsou nohy poměrně složitým mechanismem skládajícím se z mnoha kostí, kloubů, šlach a svalů. Proto se problematikou nohou se zabývá nejen fyzioterapie, ale také samostatné obory podologie a podiatrie. Jak a v čem vám tyto obory mohou pomoct?
zobrazit celý článek...
Co jsou to barefoot boty a k čemu vám mohou pomoctV důsledku přetěžování nohou, nošení nevhodné obuvi a s tím spojených komplikací a deformit nohou hledají lidé další a další alternativy. Jednou z nich je i Barefoot obuv či chození naboso. Přestože jde momentálně o módní trend, nejedná se o žádnou novinku. Co jsou to Barefoot boty a k čemu vám mohou v dnešní době pomoct?
zobrazit celý článek...
5 tipů, podle kterých správně vybrat obuvTmavé, kožené, kotníkové, značkové… Přesně tohle v našich radách a tipech pro vhodný výběr obuvi nenajdete. Nám jde především o zdraví a prevenci nohou. A proto se v našem článku podíváme na 5 tipů, na základě kterých chybu při výběru vhodné obuvi rozhodně neuděláte. Jak správně vykročit k výběru vhodné obuvi?
zobrazit celý článek...
Jak na správnou techniku chůzeJednou z nejčastějších pohybových aktivit při plánování snížení hmotnosti je bezpochyby běh. Ale přitom můžete začít ještě jednodušeji. Tím nejběžnějším, co v životě děláte, což je chůze. Správná technika chůze je však důležitá nejen v případě, že chcete pomocí chůze zhubnout nebo zlepšit fyzičku. Špatnou technikou totiž můžete dojít k pěkným nepříjemnostem. Jak se jim vyhnout obloukem?
zobrazit celý článek...
