BLOG

Adjustační ponožky® se v posledních letech dostávají do popředí jako jednoduchý, neinvazivní nástroj v péči o chodidla. Ale co na to říká věda? Několik výzkumných prací z českých univerzit, včetně jedné diplomové, se věnovaly jejich využití při léčbě hallux valgus – vbočeného palce. Výsledky ukazují, že samy o sobě nestačí, ale v kombinaci s fyzioterapií nebo jako součást širší rehabilitace mohou výrazně pomoci. Podívejme se, co zjistili autorky výzkumů mezi lety 2014 a 2025.
zobrazit celý článek...

Nohy nás nosí celý život. S přibývajícím věkem ale mohou svaly na nohou slábnout, což má vliv nejen na sílu, ale i na stabilitu a jistotu pohybu. Dobrou zprávou je, že i bez drahého vybavení nebo návštěv posilovny si můžete nohy účinně posílit doma. Stačí pár jednoduchých cviků, které budete dělat pravidelně. Než se ale pustíme do samotného cvičení, pojďme si krátce připomenout, jak jsou naše nohy vlastně poskládané.
zobrazit celý článek...

Možná už jste slyšeli známé pořekadlo „jste to, co jíte“. A i když to může znít jako klišé, platí to i pro vaše nohy. Zdraví nohou totiž není jen o správné obuvi, pohybových stereotypech, regeneraci nebo cvičení. Velkou roli hraje také to, co každý den jíte. Správná výživa může výrazně ovlivnit stav kůže nebo nehtů, ale i krevní oběh v dolních končetinách. V tomto článku se podíváme na to, jak výživa souvisí se zdravím nohou, které potraviny jsou pro vaše nohy skutečně prospěšné a jak je můžete snadno zařadit do každodenního jídelníčku. Tak jdeme na to.
zobrazit celý článek...

Chůze naboso bývá často prezentována jako přirozený způsob, jak se starat o nohy. To do určité míry to opravdu platí, zejména pokud se projdete po trávě, písku nebo lesní stezce, ale co když chodíme doma bosky celý den po tvrdé a rovné podlaze? I tady platí zlaté pravidlo: všeho s mírou. V tomto článku se podíváme na to, kdy je chůze naboso prospěšná a kdy může vést k bolestem nebo přetížení nohou.
zobrazit celý článek...

Prosedíte většinu dne za počítačem? Nebo sedíte při jiné práci? Nejste sami. Mnoho lidí tráví v sedě osm i více hodin denně – a přestože to nevypadá jako fyzicky náročná činnost, tělo tím dostává zabrat. A nohy obzvlášť. Pocit těžkých nohou, otoky, brnění nebo pnutí v lýtkách – to všechno mohou být signály, že vašim nohám se v sedě zrovna dvakrát nelíbí. Dobrá zpráva ale je, že existují jednoduché způsoby, jak jim ulevit, aniž byste museli měnit profesi.
zobrazit celý článek...

Bakalářská práce, kterou zpracovala studentka ČVUT Bc. Klára Přikrylová pod vedením Mgr. Kateřiny Pleschingerové (FyzioKáča) přinesla skvělé výsledky. Výzkum potvrdil, že kombinací fyzioterapie a Adjustačních ponožek lze získat nejoptimálnější změny deformity vbočeného palce – nejen z hlediska postavení palce, ale i vnímané bolesti a celkového komfortu pacientů.
zobrazit celý článek...

Křeče v prstech na nohou mohou být velmi nepříjemné a často přicházejí nečekaně. Někdy jsou důsledkem únavy, jindy mohou signalizovat hlubší problém. Pokud se s křečemi v prstech na nohou potýkáte, je dobré porozumět jejich příčinám a vědět, jak jim předcházet nebo je zmírnit.
zobrazit celý článek...

Zima je v plné síle a s ní přichází i jeden nepříjemný společník – studené nohy. Pokud máte pocit, že se vám chodidla ne a ne zahřát, ať už jste venku nebo doma pod dekou, nejste v tom sami. Studené nohy nejsou jen nepříjemné, ale mohou naznačovat horší práci vašeho oběhového systému. Pojďme se podívat na příčiny pocitu studených nohou a tipy, jak s tím efektivně bojovat.
zobrazit celý článek...

Práce ve stoje je na jednu stranu zdravější alternativou k dlouhému sezení, ale přináší s sebou i určitá rizika. Pokud trávíte většinu dne na nohách, možná sami občas pocítíte únavu, bolesti nebo ztuhlost. Je proto důležité dodržovat správné návyky, aby nedocházelo k dlouhodobému přetěžování vašeho těla. V článku se podíváme na hlavní rizika spojená s prací ve stoje a přineseme vám také užitečné tipy, jak pracovat ve stoje, jak pečovat o nohy a celkově regenerovat, aby vás nic netrápilo.
zobrazit celý článek...

Iva Mikšlová pracuje ve Fyziobarborka, rehabilitační ambulanci v Brně specializující se na děti, dospělé, sportovce a urogynekologickou problematiku. V příjemném rozhovoru jsme si popovídali o její praxi, ve které se věnuje převážně dětem, o certifikaci Baby Bobath, o nejčastějších vývojových problémech dětí, ale došlo i na rady a tipy pro rodiče a také na zkušenosti s Adjustačními ponožkami.
zobrazit celý článek...

Hluboký dřep je pohybový vzor, který zvládá každý člověk již od dětského věku. Ale postupem času především vlivem nedostatku pohybu v dospělosti řada lidí tuto schopnost ztrácí. Přitom hluboký dřep představuje jednu z nejpřirozenějších a pro tělo nejzdravějších poloh. Má řadu zdravotních přínosů a může vám pomoci udržet nebo zlepšit celkovou pohyblivost a zdraví.
zobrazit celý článek...

Potýká se s ortopedickou vadou pes equinovarus congenitus (PEC) a pomáhá dětem se stejnou vadou, aby mohly žít normální život. Veronika Labaštová žije pro spolek Achilleus. Sama o sobě tvrdí, že je obyčejnou holkou z vesnice. Děti nemá, ale každá jejich „pecička“ ve spolku Achilleus, jako by byla její. Jaký je život s touto diagnózou, co obnáší práce ve spolku a jak Veronice pomáhají Adjustační ponožky?
zobrazit celý článek...