• Logo
  • Přihlášení Registrace
  • je prázdný
    za 0 €
Pro-nožky.cz
 Doporučujeme

4 nejčastější příčiny bolestí nohou a jak je řešit

  • Přidáno: 09.07.2018   |   23523 čtení / zobrazení
Usínáte každý večer s pocitem těžkých a bolavých nohou? Často za to mohou na první pohled banální příčiny, které je však potřeba brát vážněji. Rutinní bolesti nohou mohou totiž přerůst až po zdravotní potíže, které vás dovedou až k lékaři. Například kvůli nesprávnému chození při bolestech nohou mohou následně přerůst v bolesti zad a další komplikace. Pojďme se společně na příčiny bolestí nohou a jejich řešení podívat trochu hlouběji.


Nevhodná obuv

Nejčastěji si vybíráme novou obuv podle toho, jak se nám líbí, případně zda jsou boty pohodlné. To ale nemusí nutně znamenat, že jsou vhodné a že vás z nich nebudou bolet nohy. Pokud jsou vám boty pohodlné při zkoušení, nemusí tomu být stejně při celodenním nošení. V jiných případech nemáte na výběr, jelikož mohou být boty součástí „dress codu” v zaměstnání.
 
Nevhodná obuv zpravidla deformuje přirozené postavení chodidla, utlačuje nohy, případně vám neumožňuje přirozenou chůzi. To zpočátku může vést právě k večerním bolestem nohou a otokům, později k bolestem již během dne, případně až k deformaci chodidel.
 
V ideálním případě byste měli zvolit takovou obuv, která je i zdravotně nezávadná pro vaše nohy. Pokud vám to situace neumožňuje, pokuste se boty během dne vyzouvat či zapojit sportovní aktivity s vhodnou obuví několikrát do týdne. Pomoci by vám také mohla pravidelná masáž nohou, plavání či vířivka.
 


Sedavé zaměstnání

Ačkoliv vám to může na první pohled připadat zvláštní, protože si jistě myslíte, že při sezení nohy odpočívají, sedavé zaměstnání je další z příčin bolestí nohou. Při celodenním sezení na židli se nohy nedostatečně prokrvují. Navíc v této poloze často otékají, což můžete pocítit již během dne, kdy budete cítit, že jsou vám boty těsné.
 
V tomto případě se nabízí boty vyzout a pravidelně se během pracovní doby projít či zaměřit se na nějakou sportovní aktivitu po práci, ideálně několikrát týdně.
 


Přílišné stání a chození

Naopak při nadměrné aktivitě, kdy jste neustále na nohou, ať už v zaměstnání či kdekoliv jinde, vás mohou zákonitě také bolet nohy. Opět nejprve večer, později i během dne.  Zde ale záleží na mnoha faktorech, jako je správná obuv (viz výše), dobu stání, fyzická kondice a zdravotní stav dané osoby. V souvislosti s tím vám mohou nohy rovněž otékat, mohou vám hrozit křečové žíly a další komplikace jako plochonoží nebo například bolesti zad z nesprávného stání nebo chození.

V takovémto případě byste měli nohám trochu ulevit pravidelným odpočinkem nejen po práci, ale pokud vám to situace umožňuje, tak i během dne. Následně vám mohou pomoci masáže, plavání nebo vířivka.


Neřešte důsledky, ale zaměřte se na prevenci

Ono se to zdá těžké, řešit něco, co vás v podstatě netrápí. Proto většina lidí nedbá na prevenci. Prevence je důležitá i právě v případě bolestí nohou. Je potřeba změnit pohled vnímání těchto komplikací. Budete-li se dobře starat o své nohy, budou vás méně bolet a nebudou vám otékat, případně se vyhnete dalším zdravotním komplikacím. Je to jako například u čištění zubů, které si rovněž čistíte preventivně, nikoliv když vás začnou bolet. Alespoň doufáme. :-)
 
Všimli jste si, že ve většině případů dokáže potíže zčásti odvrátit pravidelná sportovní aktivita. Nemusí se jednat o aktivní sport či cvičení, bohatě postačí například pravidelné procházky. Úplně však nedoporučujeme začít se sportovní aktivitou ve chvíli, kdy pociťujete bolesti nohou již během dne, případně máte-li i další komplikace. Nejprve byste to měli zkonzultovat s vaším lékařem či navštívit fyzioterapeuta.


Proti bolestem, otokům a dalším komplikacím můžete bojovat i s pomocí Adjustačních ponožek. Velkou výhodou je, že při jejich nošení nemusíte podnikat žádnou sportovní aktivitu. Jsou totiž určeny především pro klidový stav, jako je relax či spánek. To ocení zejména jistě méně aktivní část z vás, kteří si po práci raději odpočinou, než aby vyrazili běhat do parku.

 
Už jste je vyzkoušeli? Velký výběr Adjustačních ponožek najdete v našem e-shopu.

    Momentálně není k dispozici žádný komentář

    Přidat komentář
     Nejprodávanější
      • Adjustační ponožky GREEN
      • Adjustační ponožky GREEN
      • Originální Adjustační ponožky® slouží jako terapeutická pomůcka pro vbočený palec, kladívkové prsty, křivé a s...
      • s DPH22,95 €
      • Adjustační ponožky MULTICOLOR
      • Adjustační ponožky MULTICOLOR
      • Originální Adjustační ponožky® slouží jako terapeutická pomůcka pro vbočený palec, kladívkové prsty, křivé a s...
      • s DPH22,95 €
      • Adjustační ponožky CHARCOAL
      • Adjustační ponožky CHARCOAL
      • Originální Adjustační ponožky® slouží jako terapeutická pomůcka pro vbočený palec, kladívkové prsty, křivé a s...
      • s DPH22,95 €
      • Adjustační ponožky PURPLE
      • Adjustační ponožky PURPLE
      • Originální Adjustační ponožky® slouží jako terapeutická pomůcka pro vbočený palec, kladívkové prsty, křivé a s...
      • s DPH22,95 €
      • s DPH22,95 €