Novinky
BLOG: Vysoký nárt může být příznakem lukovité nohy15.07.2019   BLOG: Vysoký nárt může být příznakem lukovité nohy - Máte vysoký nárt? Pak si dejte pozor, protože se může jednat o příznak takzvané lukovité nohy. Vysokým nártem to totiž začíná.
 
BLOG: Co dělat v případě bolestí nártu12.06.2019   BLOG: Co dělat v případě bolestí nártu - Také vás občas pobolívá v nártu? V tom případě nepřehlédněte náš nový článek na blogu.
 
Bavlněné OFF WHITE S skladem27.05.2019   Bavlněné OFF WHITE S skladem - Chtěli jste i eska v bavlně, máte je mít :)
 
Chcete Adjustační ponožky ZDARMA?20.05.2019   Chcete Adjustační ponožky ZDARMA? - Soutěžte s námi o 50 párů.
 
Velikost XL pro opravdu dlooouhé nohy17.05.2019   Velikost XL pro opravdu dlooouhé nohy - Představujeme Vám velikost XL (47+) - dostupná v barvách GREEN a CHARCOAL.
 
BLOG: 5 tipů, jak udržet své nohy zdravé12.05.2019   BLOG: 5 tipů, jak udržet své nohy zdravé - Ať už patříte mezi aktivní sportovce, či nikoliv, základem zdravého těla jsou vaše nohy. Sestavili jsme proto 5 základních tipů, jak udržíte své nohy zdravé.
 
BLOG: Jak si imigrantka z Československa splnila svůj americký sen12.04.2019   BLOG: Jak si imigrantka z Československa splnila svůj americký sen - Kdo z vás ví, že za vznikem Adjustačních ponožek stojí rodačka z Československa, která se svou rodinou v roce 1968 emigrovala do USA?
 
Už jste četli nejnovější recenze?02.04.2019   Už jste četli nejnovější recenze? - Nebo se chcete o Vaše zkušenosti podělit s ostatními? Napište nám prosím komentář pod článek. Ti, co ještě váhají, to určitě ocení, děkujeme.
 
OFF WHITE M nově také v bavlně24.03.2019   OFF WHITE M nově také v bavlně - Adjustační ponožky OFF WHITE ve vel.M nyní přicházejí v novém složení.
 
BLOG: Plantární fascitida jako postrach bezbolestné chůze22.03.2019   BLOG: Plantární fascitida jako postrach bezbolestné chůze - Co je to plantární fascitida, jaké jsou její příčiny a jak se jí bránit? Na to se podíváme v tomto článku.
 
Máme plný sklad!20.03.2019   Máme plný sklad! - Všechny barvy včetně oblíbené GREEN M jsou opět skladem. A ještě něco navíc:)
 
BLOG: Proč mají celebrity tak zdeformované nohy?09.03.2019   BLOG: Proč mají celebrity tak zdeformované nohy? - Vbočené palce, kladívkové prsty, plochonoží a další deformity trápí prý mnohem častěji celebrity oproti běžným lidem. Ale proč?
 
BLOG: Není hallux jako hallux26.02.2019   BLOG: Není hallux jako hallux - Jaké typy existují a jak se jim bránit? Hallux valgus, varus i rigidus - jaký je mezi nimi rozdíl a jak s těmito zdravotními komplikacemi úspěšně bojovat?
 
NOVÉ BARVY SKLADEM16.02.2019   NOVÉ BARVY SKLADEM - Připravili jsme si pro vás 2 novinky! Pojďte se na ně podívat:)
 
Ušetřete 20%15.02.2019   Ušetřete 20% - Hromadným nákupem ušetříte 20%. A jako bonus DOPRAVA ZDARMA!
 
BLOG: Je chození naboso opravdu zdravé?10.01.2019   BLOG: Je chození naboso opravdu zdravé? - Nohy jsou částí těla, která dostává nejvíce zabrat. Ale je chůze naboso opravdu tak zdravá, jak se říkává?
 
Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek07.11.2018   Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek - Rozhodli jsme se poskytnout vám návod, jak pořídit Adjustační ponožky levněji než za běžnou cenu. Více na BLOGU.
 
NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek30.08.2018   NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek - Často se ptáte, jakou velikost byste si měli vybrat, zejména když je vaše velikost nohy někde mezi nabízenými velikostmi ponožek. Odpověď najdete v článku.
10/10
 Newsletter

Mám ploché nohy. Co s tím?

  • Pridané: 26.04.2018   |   1432 čítaní / zobrazení
Pociťujete bolest při každém kroku, někdy i v klidu? Časté mravenčení do prstů vám není cizí?
Příčně plochá noha by mohla mnohé vaše problémy objasnit.
 
bolest nohou

Podélná versus příčná klenba

Podélnou klenbu nohy, která vytváří oblouk po vnitřní hraně chodidla, zná asi každý. Ale věděli jste, že podélná klenba je i mezi malíkem a patou, a že má noha další tři klenby příčné? Nejznámější z příčných klenb se nachází mezi palcem a malíkem v místě kloubů mezi prsty a záprstními kostmi. Další dvě jsou popisovány přes zánártní kůstky. Jejich význam spočívá zejména v zajištění pružnosti nohy při zátěži a tím chrání celý pohybový aparát před nechtěným působením mechanické energie vznikající při došlapu.

Proč vlastně příčná klenba "padá"?

Pokles příčné klenby se v naší populaci vyskytuje mnohem častěji než pokles klenby podélné. Většinou je příčina multifaktoriální, to znamená, že se na vzniku podílí více faktorů, které ve výsledku přispějí k poklesu klenby. Ve všech případech jde ale o dlouhodobé působení těchto faktorů.

Nejvíce se na vzniku příčného plochonoží podílí:
  • dlouhodobá zátěž ve stoji nebo při chůzi či běhu, a to zejména v nevhodné obuvi. Špatnou obuví je v tomto případě myšlena obuv s úzkou špičkou a/nebo na podpatku. Čím užší špičku bot máme a čím vyšší podpatky nosíme, tím se samozřejmě zvyšuje riziko, že se tento problém bude týkat i nás.
  • Mezi další faktory řadíme například obezitu,
  • hormonální nerovnováhu v těhotenství,
  • ale i špatné zapojení nohy do pohybových stereotypů,
  • tvrdý došlap a špatný odvin chodidla, což opět často souvisí s nesprávným držením těla.
I tato deformita nohy se, stejně jako všechny ostatní, promítá na kondici a funkčnosti celého pohybového aparátu.

Jak plochá noha vypadá?
 
Pokud se podíváme na nohu s propadlou klenbou, všimneme si rozšířeného přednoží a hlaviček kloubů mezi prsty a nártem, které jsou shora viditelně propadlé směrem do plosky. To nám nejlépe ozřejmí vyšetření na podoskopu, kde je v místě příčné klenby znatelně větší zatížení. Na kůži se nezřídka tvoří otlaky a v těchto místech je udávána bolest při každém kroku, někdy i v klidu. Bolestivost se může rozšířit na celé přednoží a může být doprovázena i mravenčením až do prstů. Na problém s pokleslou příčnou klenbou mohou nasedat další potíže, jako třeba vznik Mortonovy neuralgie, kladívkových prstů nebo vbočeného palce.
 


Znáte možnosti léčby plochých nohou?

Základem konzervativní léčby plochých nohou jsou režimová opatření, kdy se snažíme co nejvíce omezit působení rizikových faktorů, tím pádem i zařadit vhodnou obuv, a to zejména tu, ve které trávíme nejvíce času. Redukce váhy u obézních osob a omezení nošení břemen nebo dlouhého a častého nošení dětí je také velmi důležité v komplexní léčbě plochonoží.

Dalším důležitým krokem je snížení bolestivosti, která tento problém doprovází. Pokud totiž opomíjíme uvolnění zablokovaných kloubů a stažených struktur nohy, přispíváme k rozšíření potíží do vyšších etáží těla. Jestliže je noha stažená a zablokovaná, je nefunkční a její funkci přebírají jiné části těla, čímž přetěžujeme minimálně kolena, často ale i kyčle a páteř. K uvolnění pomohou vodoléčebné procedury, masáže, mobilizace, uvolňování měkkých tkání nohy apod.
 

Režimová opatření a uvolňovací techniky by neměly dostatečný účinek bez aktivní rehabilitace, která vrací do funkce svaly nohy, jež klenbu udržují ve správném postavení, jak při statickém, tak i při dynamickém zatížení. Lze také pomoci individuální vložkou (tzv. srdíčkem) nebo např. kineziotapingem, který má většinou okamžitý analgetický efekt a napomůže fungování nohy ve správném postavení. 

V neposlední řadě můžete také využít účinků Adjustačních ponožek. Díky oddělovačům prstů dojde k uvolnění jednotlivých záprstních kloubů a k vytvoření prostoru v jejich bezprostřední blízkosti. Tím je dosaženo požadovaného uvolnění a analgetického efektu. Dostupné barvy a velikosti naleznete na našem e-shopu.
Adjustační ponožky GREEN

 
    Momentálne nie je k dispozícií žiaden komentár

    pridať komentár