Co jsou to barefoot boty a k čemu vám mohou pomoct
V důsledku přetěžování nohou, nošení nevhodné obuvi a s tím spojených komplikací a deformit nohou hledají lidé další a další alternativy. Jednou z nich je i Barefoot obuv či chození naboso. Přestože jde momentálně o módní trend, nejedná se o žádnou novinku. Co jsou to Barefoot boty a k čemu vám mohou v dnešní době pomoct?
Co je to Barefoot
Slovo Barefoot vychází ze dvou anglických slov, a to bare (holý) a foot (noha). Dohromady to znamená chůze naboso. Jak s tím tedy souvisí obuv?
Tradiční obuv často omezuje, případně utlačuje nohu, nepodporuje posilování svalů na nohou apod. To vede mimo jiné k bolestem, otokům a některým deformitám, jako jsou například kladívkové prsty nebo vbočené palce. Barefoot obuv se snaží co nejvíce přiblížit chůzi naboso, která by měla být za určitých okolností a dodržování několika základních pravidel pro nohy přirozená.
O tom, zda je chození naboso opravdu zdravé a jak na správnou techniku chůze, se můžete dočíst v článcích na našem blogu.
Jak vypadá Barefoot obuv
Barefoot obuv se od té klasické velmi liší. Podrážka je ohebná a má maximální tloušťku 5 milimetrů. Navíc u ní nenajdete žádný sklon od paty ke špičce. Při chůzi i běhu máte tak přirozený kontakt s povrchem a dodržujete správný postoj a rozdělení váhy těla.
Špička obuvi je dostatečně rozšířená, aby umožnila volný pohyb prstů a plnění jejich funkce. Rovněž v Barefoot obuvi chybí stélka s podporou klenby, což vám umožňuje přirozenou práci nožní klenby a celkové posilování svalů na nohou při chůzi. Barefoot obuv je navíc dost lehká, aby nezatěžovala nohy i po této stránce.
Zajímá vás, jak postupovat při výběru vhodné obuvi pro vaše nohy? Přečtěte si o tom v našem článku.
Barefoot není jen módní trend
Kdo by si myslel, že Barefoot je módním trendem poslední doby, je na omylu. Lidé přeci odjakživa chodili naboso. Z obuvi jako ochrany před zimou a zraněním se ale postupně stal módní doplněk, který nohám spíše přitěžuje, než aby je chránil.
Proto se lidé postupně začínají vracet k tomu, co jim bylo po celá staletí přirozené. Chozením naboso ve srovnání s obuví se zabýval již například Phil Hoffman ve své studii z roku 1905. Přesto je větší zájem o Barefoot až v poslední době. Souvisí to také s globálním trendem většího zájmu lidí o své zdraví.
V čem vám může Barefoot obuv pomoct
Přechod na Barefoot nemusí být pro každého jednoduchou záležitostí. U lidí, kteří jsou zvyklí pouze na pevné, těžké boty, případně obuv na podpatcích, může být chůze v Barefoot obuvi či naboso nepřirozená či dokonce nepříjemná. Začít byste měli stejně jako s čímkoliv jiným postupně a trpělivě.
Pokud začnete nosit Barefoot obuv nebo chodit naboso, můžete postupně odbourat bolesti a otoky nohou, které vás mohou trápit v důsledku přetěžování a nošení nevhodné obuvi. Posílíte nožní klenbu, čímž můžete předejít vzniku plochonoží. Podpoříte tím i správné držení těla, čímž můžete předejít i dalším komplikacím netýkajících se přímo nohou, jako je například bolest zad.
Barefoot je tedy vedle například Adjustačních ponožek určitě jedním z preventivních opatření, jak udržovat své nohy zdravé.
Jedno si však pamatujte - v Barefoot obuvi byste neměli chodit po tvrdých površích, už vůbec nejsou vhodné do města.
Dobrý deň, tú poslednú vetu ste mala dať na začiatok článku, nakoľko si to ľudia neprečítajú do konca a je veľký rozdiel kde sa Barefoot obuv nosí.