Novinky
BLOG: Trápí vás křeče v nohou?10.12.2018   BLOG: Trápí vás křeče v nohou? - Jak se rychle zbavit křečí a jak jim ulevit do budoucna? Na to se podíváme v následujícím článku.
 
Podpoříte nás v soutěži ShopRoku 2018?08.12.2018   Podpoříte nás v soutěži ShopRoku 2018? - Soutěžíme v kategorii Cena popularity, ve které hlasující vybírají svůj nejoblíbenější e-shop roku 2018. Budeme rádi, pokud si najdete čas a věnujete nám svůj hlas.
 
Rozdáváme dárky! 05.12.2018   Rozdáváme dárky! - Tentokrát pro vás máme předvánoční soutěž, která se koná na našem profilu na Facebooku, ve které hledáme přezdívku pro Adjustační ponožky.
 
BLOG: Jak se zbavit pocitu studených nohou30.11.2018   BLOG: Jak se zbavit pocitu studených nohou - Zebou vás nohy nejen během podzimních a zimních večerů, ale takřka po celý rok? Připravili jsme několik tipů, jak se nadobro zbavíte pocitu studených nohou.
 
BLOG: Co je základ pro zdravý vývoj? Zdravé nohy!19.11.2018   BLOG: Co je základ pro zdravý vývoj? Zdravé nohy! - Zajímáte se o zdraví vašich dětí? Určitě všichni do jednoho odpovíte, že ano. Ale víte, že zdravé nohy jsou základem pro zdravý vývoj celého pohybového aparátu?
 
BLOG: Jak na oteklé a bolavé nohy v těhotenství15.11.2018   BLOG: Jak na oteklé a bolavé nohy v těhotenství - Že oteklé nohy k těhotenství prostě patří a že se nedá nic dělat? Víme, jak na to.
 
Dny dopravy ZDARMA 13.11.2018   Dny dopravy ZDARMA - Platí v rámci ČR. Vyřešte Vánoce v klidu na internetu bez tlačenic a bez poštovného.
 
Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek07.11.2018   Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek - Rozhodli jsme se poskytnout vám návod, jak pořídit Adjustační ponožky levněji než za běžnou cenu. Více na BLOGU.
 
Ušetřete 20%06.11.2018   Ušetřete 20% - Hromadným nákupem ušetříte 20%. A jako bonus DOPRAVA ZDARMA!
 
BLOG: Jak řešit propadlou klenbu nohy23.10.2018   BLOG: Jak řešit propadlou klenbu nohy - Jak zabránit propadající se nožní klenbě a udržet své nohy zdravé? Na to jsme se zaměřili v našem dalším článku.
 
BLOG: Adjustační ponožky očima blogerky03.10.2018   BLOG: Adjustační ponožky očima blogerky - "Keď mi nedávno moja pedikérka ukázala adjustačné ponožky, hľadela som na ne s nedôverou." Zajímá vás, jestli Adjustační ponožky Veroniku přesvědčily? Přečtěte si celý článek.
 
BLOG: Nošení Adjustačních ponožek před a po operaci. 27.09.2018   BLOG: Nošení Adjustačních ponožek před a po operaci. - Je to v pořádku? Pojďme se podívat na několik konkrétnějších případů, kdy určitě Adjustační ponožky doporučujeme a kdy naopak nikoliv.
 
Už jste četli nejnovější recenze?23.09.2018   Už jste četli nejnovější recenze? - Nebo se chcete o Vaše zkušenosti podělit s ostatními? Napište nám prosím komentář pod článek. Ti, co ještě váhají, to určitě ocení, děkujeme.
 
NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek30.08.2018   NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek - Často se ptáte, jakou velikost byste si měli vybrat, zejména když je vaše velikost nohy někde mezi nabízenými velikostmi ponožek. Odpověď najdete v článku.
 
Nová platební brána06.08.2018   Nová platební brána - Konečně se nám podařilo pro Vás získat platební bránu pro platby kartou (nově i EUR) a rychlý bankovní převod, čímž se celý proces vyřízení objednávky urychlí.
 
BLOG: Cviky na vbočený palec, které vám pomohou04.08.2018   BLOG: Cviky na vbočený palec, které vám pomohou - V dalším článku se dozvíte, jak svým nohám pomoci a zároveň jak přemluvit palec, aby se vrátil do své původní pozice.
10/10
 Newsletter

Jak se zbavit patní ostruhy?

  • Pridané: 22.02.2018   |   6048 čítaní / zobrazení
ostruha patní


Ostruha patní kosti neboli calcar calcanei je diagnóza, jejíž název může být zavádějící. Samotná ostruha, tedy kostěný výrůstek zespodu paty, vzniká až jako následek patologických procesů, které v noze mohou probíhat. Ale podívejme se na to od začátku.

Při jakých příznacích zbystřit? Jaké potíže napovídají, že by se mohlo jednat o patní ostruhu? Spolehlivým ukazatelem jsou bolesti přímo pod patou, v místě, kde se pata opírá o zem, když stojíte. Tyto bolesti jsou velmi nepříjemné, mají bodavý charakter. Zprvu se objevují jen při chůzi, proto se každý krok stává bolestivým, každý nášlap na patu je ostrý, jako když šlápnete na střep. Postupně se bolesti mohou objevovat i v klidu a nemusí zůstávat jen na patě, ale rozšiřují se do celé plosky nebo na Achillovu šlachu. Je třeba si uvědomit, že už ve fázi prvních bolestí při chůzi je stav natolik pokročilý, že musí již nějakou dobu trvat. Výrůstky totiž nevzniknou ze dne na den, ale postupně.

Ptáte se jak k tomu dojde? Proč se právě na vaší patě vytvořil ostrý výběžek? Za všechno mohou svaly. Přesněji řečeno jejich přetěžování. Krátké svaly nohy se upínají na spodní část patní kosti, stejně tak jako tzv. plantární aponeuróza (chodidlová fascie), což je poměrně silný pruh vazivové tkáně, který poskytuje podporu nožní klenbě a má význam při chůzi, běhu a celkově při funkci chodidla. Pokud jsou svaly nohy a aponeuróza pravidelně a dlouhodobě přetěžovány, namáhají tak svůj úpon na patní kosti a tím pokládají základ pro vznik ostruhy. Tímto mechanismem totiž vzniká v místě úponu otok a postupně i zánětlivý proces, jehož vyústěním je ukládání vápníkových solí, tzv. kalcifikace, na rentgenu patrná jako výrůstek neboli osteofyt známý jako calcar calcanei (ostruha patní).

Co s tím? Léčba je závislá na fázi, do které se potíže dostaly. Ale v zásadě jde v první v řadě o vyřešení příčiny, tedy přetížených úponů. O řešení následku, osteofytu jako takového, jde až v řadě druhé. S přetíženými úpony si poradí fyzikální terapie, kterou předepíše rehabilitační lékař, aktivní cvičení zaměřené na úpravu strategie nášlapu a korekci svalové práce celé dolní končetiny, dále mobilizační techniky, případně masáže plosky. Velmi důležitou roli má protizánětlivá léčba, analgetika, v některých případech i obstřik kortikoidy. Velké úspěchy se přičítají i léčbě rázovou vlnou. Nezbytnou se stává úprava obuvi a nezřídka od bolestí uleví protetické pomůcky, zejména gelová podpatěnka, která odtlumí nepříjemné nárazy na patu, které vznikají při došlapu.
patní ostruha

Jako u většiny ortopedických diagnóz, tak i tady je možnost operačního řešení. Stále ale platí, že je vhodné podobným potížím předcházet. K tomu stačí o své nohy pečovat a věnovat jim stejnou pozornost jako například věnujeme každý den obličeji. Nosit správné boty, vhodné přímo pro daný typ nohy, provádět uvolňovací cviky, koupele, dopřát nohám relaxaci, uvolnění a dostatečné prokrvení po dni stráveném v botách. Ideální způsob, jak takové uvolnění nohám dopřát, jsou Adjustační ponožky. V tomto případě poslouží jednak jako prevence a jednak i v rámci léčby již vzniklé ostruhy a přetížení úponů svalů nebo plantární aponeurózy. Díky oddělovačům prstů se prsty protáhnou, uvolní a pomohou zmírnit negativní vlivy celodenního nošení bot na naše unavené a přetěžované nohy.
  • reagovať   |   88.102.177.***   |   15. september, 08:02MUDr.Růžena Šarišská
    Patní ostruhy mají z převážné většiny lidé, kteří chodí doma bosky nebo jen v ponožkách nebo z nesprávné obuvi venku. Plosky nohou si tak vlastně naklepávají jako třeba maso na řízky. V obraně proti nárazům se přetěžují vazy i svaly. Ale mají těž zbytečné otřesy, čímž trpí nosné klouby dolních končetin celkově i páteře, která má 100 kloubů. Jsou vlastně v situaci jako kdyby auto nemělo pneumatiky. Svět se stal vlastně tvrdým - betony, asfalty, tvrdé podlahy v bytech. Proto potřebujeme "pneumatiky" pod nohama jak k chůzi venku tak doma.
  • reagovať   |   85.70.137.***   |   29. september, 00:35jana
    Ako, a proto ma cela Afrika, velký kus Asie, J. Ameriky a australští.domorodci ostruhy
  • reagovať   |   194.50.160.***   |   30. október, 13:19Petr Nietsch
    Dobrý den, to co píše MUDr. Růžena Šarišská v první části "j lidé, kteří chodí doma bosky nebo jen v ponožkách" je naprostý nesmysl. Boty to zčásti být můžou, ale příčiny jsou daleko širší: strava, překyselení organismu, nadváha, genetika. Naprosto nechápu její komentář.
  • reagovať   |   109.238.214.***   |   16. november, 22:37Pavlína Kšírová
    Dobrý den, tak ostruhy mám, i když jsem nechodila doma bez bot. Nyní se mi vrátily a chodím bez panfofli
  • reagovať   |   86.49.21.***   |   22. november, 07:00Jana
    Plně souhlasím s názorem MUDr Šarišské, u které jsem byla s tímto problémem. Poté co mi poradila s chozením doma ve zdravotních cuklích s měkkou patou nemám problémy s ostruhami. Stejně tak mi doporučila obuv s měkčí patou, což dodržují a problémy s ostruhami skončily.

pridať komentár