Novinky
Nebaví vás platit poštovné?

Balík Do balíkovny Vám doručíme na vybranou balíkovnu ZDARMA!  zobraziť viac...


BLOG: Jak mi Adjustační ponožky pomohly

Příběh Jany, které Adjustační ponožky udržely nohy mobilní. zobraziť viac...


BLOG: Jak se zbavit plantární fascitidy

Sotva došlápnete na patu kvůli nepříjemné bodavé bolesti? Přečtěte si náš nový článek. zobraziť viac...


BLOG: Jak na správnou techniku chůze

Správná technika chůze je důležitá nejen v případě, že chcete pomocí chůze zhubnout nebo zlepšit fyzičku. Špatnou technikou totiž můžete dojít k pěkným nepříjemnostem. Jak se jim vyhnout obloukem? zobraziť viac...


Už jste četli nejnovější recenze?Už jste četli nejnovější recenze?

Nebo se chcete o Vaše zkušenosti podělit s ostatními? Napište nám prosím komentář pod článek. Ti, co ještě váhají, to určitě ocení, děkujeme. zobraziť viac...


BLOG: Sedíte s nohou přes nohu? Pozor na bolesti zad a kolenou

V životě si vypěstujeme mnoho špatných návyků. Mezi nejčastější (nejen) ženské špatné návyky patří sezení s nohou přes nohu. Více v článku. zobraziť viac...


Velikost XL pro opravdu dlooouhé nohy

Představujeme Vám velikost XL (47+) - dostupná v barvách GREEN, CHARCOAL a GREY. zobraziť viac...


BLOG: Jak si imigrantka z Československa splnila svůj americký sen

Kdo z vás ví, že za vznikem Adjustačních ponožek stojí rodačka z Československa, která se svou rodinou v roce 1968 emigrovala do USA? zobraziť viac...


Ušetřete 20%

Hromadným nákupem ušetříte 20%. A jako bonus DOPRAVA ZDARMA!  zobraziť viac...


Návod: Jak ušetřit při nákupu Adjustačních ponožek

Rozhodli jsme se poskytnout vám návod, jak pořídit Adjustační ponožky levněji než za běžnou cenu. Více na BLOGU.  zobraziť viac...


NÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožekNÁVOD: Jak vybrat správnou velikost Adjustačních ponožek

Často se ptáte, jakou velikost byste si měli vybrat, zejména když je vaše velikost nohy někde mezi nabízenými velikostmi ponožek. Odpověď najdete v článku. zobraziť viac...

10/10
 Newsletter

4 nejčastější příčiny bolestí nohou a jak je řešit

  • Pridané: 09.07.2018   |   6804 čítaní / zobrazení
Usínáte každý večer s pocitem těžkých a bolavých nohou? Často za to mohou na první pohled banální příčiny, které je však potřeba brát vážněji. Rutinní bolesti nohou mohou totiž přerůst až po zdravotní potíže, které vás dovedou až k lékaři. Například kvůli nesprávnému chození při bolestech nohou mohou následně přerůst v bolesti zad a další komplikace. Pojďme se společně na příčiny bolestí nohou a jejich řešení podívat trochu hlouběji.
 


Nevhodná obuv


Nejčastěji si vybíráme novou obuv podle toho, jak se nám líbí, případně zda jsou boty pohodlné. To ale nemusí nutně znamenat, že jsou vhodné a že vás z nich nebudou bolet nohy. Pokud jsou vám boty pohodlné při zkoušení, nemusí tomu být stejně při celodenním nošení. V jiných případech nemáte na výběr, jelikož mohou být boty součástí „dress codu” v zaměstnání.
 
Nevhodná obuv zpravidla deformuje přirozené postavení chodidla, utlačuje nohy, případně vám neumožňuje přirozenou chůzi. To zpočátku může vést právě k večerním bolestem nohou a otokům, později k bolestem již během dne, případně až k deformaci chodidel.
 
V ideálním případě byste měli zvolit takovou obuv, která je i zdravotně nezávadná pro vaše nohy. Pokud vám to situace neumožňuje, pokuste se boty během dne vyzouvat či zapojit sportovní aktivity s vhodnou obuví několikrát do týdne. Pomoci by vám také mohla pravidelná masáž nohou, plavání či vířivka.
 


Sedavé zaměstnání


Ačkoliv vám to může na první pohled připadat zvláštní, protože si jistě myslíte, že při sezení nohy odpočívají, sedavé zaměstnání je další z příčin bolestí nohou. Při celodenním sezení na židli se nohy nedostatečně prokrvují. Navíc v této poloze často otékají, což můžete pocítit již během dne, kdy budete cítit, že jsou vám boty těsné.
 
V tomto případě se nabízí boty vyzout a pravidelně se během pracovní doby projít či zaměřit se na nějakou sportovní aktivitu po práci, ideálně několikrát týdně.
 


Přílišné stání a chození


Naopak při nadměrné aktivitě, kdy jste neustále na nohou, ať už v zaměstnání či kdekoliv jinde, vás mohou zákonitě také bolet nohy. Opět nejprve večer, později i během dne.  Zde ale záleží na mnoha faktorech, jako je správná obuv (viz výše), dobu stání, fyzická kondice a zdravotní stav dané osoby. V souvislosti s tím vám mohou nohy rovněž otékat, mohou vám hrozit křečové žíly a další komplikace jako plochonoží nebo například bolesti zad z nesprávného stání nebo chození.

V takovémto případě byste měli nohám trochu ulevit pravidelným odpočinkem nejen po práci, ale pokud vám to situace umožňuje, tak i během dne. Následně vám mohou pomoci masáže, plavání nebo vířivka.


Neřešte důsledky, ale zaměřte se na prevenci


Ono se to zdá těžké, řešit něco, co vás v podstatě netrápí. Proto většina lidí nedbá na prevenci. Prevence je důležitá i právě v případě bolestí nohou. Je potřeba změnit pohled vnímání těchto komplikací. Budete-li se dobře starat o své nohy, budou vás méně bolet a nebudou vám otékat, případně se vyhnete dalším zdravotním komplikacím. Je to jako například u čištění zubů, které si rovněž čistíte preventivně, nikoliv když vás začnou bolet. Alespoň doufáme. :-)
 
Všimli jste si, že ve většině případů dokáže potíže zčásti odvrátit pravidelná sportovní aktivita. Nemusí se jednat o aktivní sport či cvičení, bohatě postačí například pravidelné procházky. Úplně však nedoporučujeme začít se sportovní aktivitou ve chvíli, kdy pociťujete bolesti nohou již během dne, případně máte-li i další komplikace. Nejprve byste to měli zkonzultovat s vaším lékařem či navštívit fyzioterapeuta.
 

Proti bolestem, otokům a dalším komplikacím můžete bojovat i s pomocí Adjustačních ponožek. Velkou výhodou je, že při jejich nošení nemusíte podnikat žádnou sportovní aktivitu. Jsou totiž určeny především pro klidový stav, jako je relax či spánek. To ocení zejména jistě méně aktivní část z vás, kteří si po práci raději odpočinou, než aby vyrazili běhat do parku.
 
Už jste je vyzkoušeli? Velký výběr Adjustačních ponožek najdete v našem e-shopu.
 
    Momentálne nie je k dispozícií žiaden komentár

    pridať komentár